银耳滋阴补肾发好后不宜冷藏5.39.217.76: ~+ E9 f8 l; Z" }/ n+ l( v6 p
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来源：生命时报
; \: Q7 z. W. i' Wtvb now,tvbnow,bttvb作者：秋 盈
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E+ m( L! M( a& y0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 银耳又名白木耳，既是名贵的滋补佳品，也是扶正强壮之药品，被誉为“菌中之冠”。中医认为，银耳有滋阴补肾，润肺生津，提神补气等功效。此外，银耳富含维生素 D ，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳有祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效，女性长期食物能滋养肌肤皮肤，效果堪比燕窝。
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不过，银耳的做法却比燕窝简单很多，凉拌、煮粥、做汤均可，银耳与大枣、莲子、枸杞、龙眼等搭配食用效果更好。
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+ c" L0 F$ H, Z# n( A/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 值得注意的是，发好的银耳应一次用完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否则银耳易碎，造成营养成分大量流失。煮熟的银耳不宜放置时间过长，在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对人体造成严重危害，所以，再美味的银耳食品，过夜后就不能食用了。银耳一般用冷水或温水泡发都可以，时间 2 — 3 个小时，以完全泡发为准，泡开后摘净根部的杂质，用清水洗几次即可烹制。 : c1 O, q! e7 {4 J5 a+ T; O
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银耳润秋冬tvb now,tvbnow,bttvb& O( U( F, s, }9 w5 M
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来源：《家庭医生》5 y* b& N7 V7 S- i, k3 S/ z& W; J
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秋冬气候非常干燥，空气中缺少水分，中医认为秋冬的干燥气候“燥性干涩，易伤津液”、“燥易伤肺”，容易耗伤人体的津液和肺脏，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、痰中带血等，宜用银耳等具有滋阴润燥功效的药食两用之品进行防治保健。 5.39.217.764 k8 v3 P1 W3 \6 ?3 y7 d
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中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。
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现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含 18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸 。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要 有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加心肌营养性血流量、降血脂、降低血液黏度和减少血栓形成等作用。 5.39.217.769 W; e- H8 i) I1 I& Q* Z, a. v
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下面为你介绍几个秋冬银耳润燥的食疗方 4 C# B: h- Q0 Z; t/ y
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银耳粥：
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材料：银耳 10 克，大米 50 克。
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+ t- t, X3 q8 g# b5 q% M O7 a$ d$ h9 x制作：将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用。 tvb now,tvbnow,bttvb- a) A' Z) l( `" r/ q9 ]$ p
( L2 M g' Q: h2 j: t) z功用：有滋阴润肺，养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎者食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |: [. g! I2 O' S7 v7 s8 S1 q; f
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百合银耳粥： 4 D: U- i: k# }! u
! N# h0 X* Z6 p: ]( p材料：鲜百合 50 克，银耳 10 克，大米 100 克。9 g. l, K c0 F; w8 {
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制作：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。
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! D$ F5 D$ J$ C公仔箱論壇功用：百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺，养胃生津的功效；大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴，健脾生津的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V- w8 c, G/ T; y; h, P7 d# J
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银百秋梨羹： 2 s/ Z2 n( I5 M4 J! J2 i
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材料：银耳 10 克、百合 10 克、秋梨 1 只，冰糖适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G1 g* [" R( l& a z5 R
1 Z( I; e/ _ otvb now,tvbnow,bttvb制作：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸 1 小时后，食梨喝汤。 ( s! x0 a" H1 D7 T9 `
$ v& C0 T u9 \- f# ?' X; E公仔箱論壇功用：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。 - H& ]' R2 Q% h2 V
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沙参银耳汤：
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/ Z# q$ B! f7 e8 \5.39.217.76材料：银耳 10 克，百合 5 克，北沙参 5 克，冰糖适量。
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" q+ [4 v, S+ S/ y! S制作：将诸药煎 2 次，每次两碗水成一碗，煎约 40 分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用。
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/ n. r/ f- t8 I$ @' u5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e/ M2 @4 w1 X
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龙眼银耳羹：
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J4 o- X2 E' a F0 F材料：银耳 10 克，龙眼肉 10 克，大枣 5 枚，冰糖少许。 6 C' P! ^* _3 t! W! E" z) w
0 H+ @3 v& P) i- Z/ Itvb now,tvbnow,bttvb制作：用温水将银耳发开切碎，龙眼肉及大枣洗净切碎，加冰糖少许，放碗中蒸 1 小时食用。 5.39.217.76+ |( _) |" E, Y1 ]: v9 b+ K% n
3 n2 E1 Y6 Z j! @" H$ a- e公仔箱論壇功用：有滋阴养血，益气安神的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x8 @( w+ m; v3 T
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注重事项：有风寒咳嗽或湿热生痰者忌用。 公仔箱論壇5 ~; Z4 J! p9 V7 a2 u% H8 L# G! z
, ^5 H* Y5 Z! s' ?公仔箱論壇保存知识：银耳易受潮变质，装入瓶中密封保存，放置于阴凉干燥处。 |
發表於 2008-12-14 10:29 AM
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