[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。5.39.217.760 g! K8 z( [: y4 z" _
　　2人份
% I0 ?# P: B2 A) J  v" F: p7 t! rtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- }/ R8 R' G$ I% f
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；5.39.217.760 m" G2 O! d9 r) z
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；7 F# x6 k* C9 s6 O& S8 k/ l# f
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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　　功效：
4 ~! ~5 L' p2 h  X公仔箱論壇　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。tvb now,tvbnow,bttvb; L& |8 Q& T$ q5 K- y$ T
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　　●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 u; N+ P; l; v) L% x
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。