葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
% t) A* s9 k. k$ u7 n% wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H- k* y, {2 X. D1 ]- n9 J
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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! x+ X* ~1 H0 P, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb/ r% }# y9 l2 G6 ^' z! x j
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb% Y: z ?! ?# S7 e/ r1 X- L
: y: q0 D/ R( o/ }. i( @tvb now,tvbnow,bttvb抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 5.39.217.76$ Z2 T9 \4 U0 _6 t
! w$ a* Q( Z* m. n9 v0 `: P/ u- etvb now,tvbnow,bttvb葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^; I+ c- @' w# u# @" t
/ ~/ `4 n" f% b1 I' z( \/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 tvb now,tvbnow,bttvb* Y& Q- U' z9 ?2 w# }, W+ Z$ F
+ @2 u* |8 w9 q1 f/ A) s0 a' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i+ h/ C1 L7 k) o9 i6 x% G5 c
葵花籽 1把（約50~100公克）
: M5 k2 V/ g+ b8 T5 Z$ H# r+ _5.39.217.76吻仔魚 1把（約50~100公克） ) k( H/ ]; k% i0 p" k( A/ O {
辣椒粉 1/2小匙
) ~. l' V* W9 [$ N8 {7 I: y6 \公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇! f D. a& H4 r7 E4 A$ @7 }' b6 n
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O! v, d3 B1 V i O
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
3 o; l0 v' L+ ]5.39.217.76STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.76& q% Z! {( K( ]( v3 u- O% |
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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