早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）# O# a4 ^! ^ d9 s
& {4 g. N1 z' x( L4 G/ j" q2 R p$ x與胸椎有關的不適症狀
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$ _) A" L( X0 ^" l1 ]" |公仔箱論壇脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。
) S3 _+ g. L6 U2 O- d( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j, F5 l$ [; S' F. @, u例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 D3 E' q/ u( x3 r2 Z
1 }! m! F% C5 a6 Q2 v4 T8 j前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。
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3 o+ P0 `# n4 H另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。
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再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
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+ `, h, v4 [1 X2 N假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ y& [7 U, H( z4 M+ U: T7 v
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有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。
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; ]0 O5 ?% q R/ y' ]tvb now,tvbnow,bttvb我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 公仔箱論壇# u: X* a, H Q4 H8 a* N4 |
6 H# G% Z" A- n* L T1 T5 K J由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。公仔箱論壇! ^+ G8 S3 a3 G- I: G
0 z/ \& \1 c* y a, h B: {5 Otvb now,tvbnow,bttvb為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 6 ?1 ]4 \! ]* F) J
! L: Y1 ], i8 ?) I首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 8 u4 t% l- X. J) X+ |
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這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
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! M1 a8 d. Y# n( t+ F+ L% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉
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1 u- ~4 C* f+ ]/ Q3 n% l' D7 h7 Gtvb now,tvbnow,bttvb有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。 公仔箱論壇) ` M( M- Z; O
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相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 5.39.217.764 C! I# C3 q& ]9 C3 ]
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畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。 公仔箱論壇7 j0 U3 P! V' G _, X$ Q
: W" y! s( p% i+ f" D& K/ _5 ytvb now,tvbnow,bttvb藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
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9 o' J1 V1 V& P } y8 H8 c公仔箱論壇總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。% r# I: E, m+ u: W
& M; x- v- H& _) Y/ k鬆筋解痛的簡易鍛鍊
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8 ]3 W9 J/ ^- O脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
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8 @1 k6 G- i0 ~! {- B5.39.217.761.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
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2 s, ?3 W* W5 c; q5 a( O" o4 _2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。4 ^* I' [. m3 B$ `
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% G# O1 H8 M% ]1 i# y公仔箱論壇3.接著，臉部轉回左邊。 : X- }) M4 e2 d5 q
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4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
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+ \2 N' l2 W- _2 ^2 o4 P5.39.217.76動作重點
4 I: m8 t/ \( X/ G- j公仔箱論壇這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。公仔箱論壇: X. i1 z. ]5 z+ G) @
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8 t" s' T Z9 \3 [0 N- p/ ]5.39.217.76手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
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