早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）公仔箱論壇/ \% j n; W3 \1 i
, W& Y7 F" D4 W5.39.217.76與胸椎有關的不適症狀. u/ t/ e; ?4 V- ^) g
0 C. D0 _3 Q/ u! r0 N( Qtvb now,tvbnow,bttvb脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。 5.39.217.76; N( q( v# j0 H3 q% T9 n
& j, g$ h" h$ N9 X a. r例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
& E4 o: c+ Q+ M7 D8 V( p3 M7 \
) y# y" ^# T& M- r2 A. d5.39.217.76前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。! |) {4 d+ g+ q) k M0 f
tvb now,tvbnow,bttvb/ l+ \# a6 j b9 }& [4 n
5 Z( _) P' |2 t2 L. ~/ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ] M1 ]+ ?' @3 a% y
另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。
8 e+ N7 l) B5 v7 ntvb now,tvbnow,bttvb/ {' s" C9 q, ?
再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @; A7 ^7 R9 V. f) ]# d2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `! H1 O: R* f& l. J8 K& }7 x
假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
+ n: V! @& V# Q* A: U! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {5 b0 u, k6 f/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 tvb now,tvbnow,bttvb6 H, c7 V& I5 T, E4 t, g
8 k6 c* X6 Y5 S% B- i我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S, U- l1 I" E9 W! L* r
tvb now,tvbnow,bttvb# H* q" `9 U( ^# _% O" @
由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
5 p/ l3 N8 Z9 m8 X0 k' v5 ?% m4 o5.39.217.765.39.217.769 z' Y6 a4 m$ }8 o4 x1 l+ ~
為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 5.39.217.76+ ]# @' c- |/ S& z4 ?0 v2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) p2 O# o+ ?9 U) t
首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。
- F. j& P# Q8 t' [+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
" M/ d E$ o& A* ]2 }" S- t9 t& V4 v- k6 P這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
: J7 \* p3 e) v( i7 o
5 O0 z8 r! e/ H7 M1 I) I8 Ltvb now,tvbnow,bttvb〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉
) z x: z& @2 ~) ^) s) `
1 n* N* }( ^% K Y# n/ e6 _; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m5 e F0 a4 T/ k: E# t2 L' B
2 `0 B( C7 G' j- L& f; U* h相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 " @5 U8 P+ p' P5 a
; P4 k) R- m* h( D, g. y- K
畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 @; a7 s/ S1 R
tvb now,tvbnow,bttvb! n6 M- h/ J+ ~! W' P# x8 s0 Z
藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
# C" x# G/ b9 W: ]& j
' J# D4 I) s; h+ S K9 K/ J! J! R5.39.217.76總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。 p: l2 _8 c5 K8 K
5.39.217.76+ O& K8 u o. d% r0 a6 Q
鬆筋解痛的簡易鍛鍊
/ q: e/ E3 z. w, O6 `6 U9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |- w$ j2 G1 }6 L% J! p; H脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 2 B% F8 [1 b: V( M
5.39.217.76) p6 \! ?/ `5 G
1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
( _, q* n# W$ E公仔箱論壇/ s# m/ c2 }. C
 tvb now,tvbnow,bttvb+ I/ [! F& v- x
. n. H' t% x/ T+ d7 ]
2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。5.39.217.761 ]5 }/ C& Z+ K, S0 Y7 m* y; t
0 |) C5 `7 d) p$ a6 d, s6 G2 xtvb now,tvbnow,bttvb
5 V3 Y; j3 T, a1 G8 O' d ^公仔箱論壇- S0 v+ ~* c- I, F6 p
3.接著，臉部轉回左邊。
$ S! s' t9 F% y% V/ }公仔箱論壇5.39.217.76! [6 C& J+ r8 Y
4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。5.39.217.761 [& E; I( J# h+ i5 @
5.39.217.76* H( {- j: M& x/ p; ~. E5 Z
 ' I' P" d+ o, A$ _5 C6 [ P! O
; f* H( N+ ?" Q( f. r2 ]
動作重點
0 ]4 O: u, B' o9 S8 d公仔箱論壇這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
" z6 M% e: ~; y, ?4 m# o公仔箱論壇& R% ~/ [% t7 w2 M/ L
 公仔箱論壇7 O% y% J N( W2 ^2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _6 E3 k j2 r& P6 ]4 x X
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
