6種培養愉快心情的方法：6 C6 H' A6 @8 J& D
4 R1 r( v f a" ?' rtvb now,tvbnow,bttvb擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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# g0 t9 s4 W6 h* j) m1 Ztvb now,tvbnow,bttvb一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。tvb now,tvbnow,bttvb5 J6 L4 i6 f! e8 E% I
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" E7 U" r9 @) }" R. E二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。# C( B7 R2 |* m V
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: u! m& a+ t6 k# i* M$ q, @+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。7 k+ P( |# |. \2 }, k# m
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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。公仔箱論壇9 x: r0 O( x6 N+ |
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五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 5.39.217.76! {8 w# t( Z& r
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六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
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