 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
公仔箱論壇; K" c- r9 I: v1 \6 R9 W: [/ I
现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
0 _2 @: w8 Z3 l) C公仔箱論壇 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
; t5 ~( g0 o1 g. j1 F {5 l5.39.217.76 做法：
' U n- }: |. ]: K3 q$ P3 d公仔箱論壇 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；" f8 E5 F' k9 t- B8 N5 K: }, a
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j6 e8 C8 w0 y
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
4 O$ _# ^8 {) r* S- { 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；公仔箱論壇& V( L/ v+ Y! W0 }3 y
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。公仔箱論壇; B' s' n0 y" l' O
5.39.217.766 C# E$ }3 e, ]8 M, _: D) P! O
功效：
! r$ M% G9 |5 w7 S* L% t$ e7 s 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
% U% v* }: y! k% y$ J% u
4 y/ R5 H3 S9 o. ]0 P" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靓汤心水9 B6 ] @$ G- \# [
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。公仔箱論壇) X0 m9 A B4 j$ [/ O" `
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
