簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 9 G# x) ^/ e7 T! u, \) {/ H
! f4 g% S" _1 j4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
* a8 @! E+ t' ?. G" m南瓜 1斤
; X2 q( X1 `/ ^( {糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 j* Y3 c; X" ]+ T% r/ C
水 2杯5.39.217.767 s3 {6 z" T7 X5 ]
豬肉碎 4
4 l6 c5 x& Y- X, K$ T冬菇 3朵' {6 y5 R, [# c+ C$ T2 C
豉油 2茶匙+ m ~' M7 f! |
冰糖 1小塊
8 U9 ^* `' L w$ z1 _麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: k. @6 N/ R; @, s' i
生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 p+ j# h4 Q. v
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: t O# D; a# C, R製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
! H' {+ Q0 C2 p2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
8 P( Q2 i0 Q4 P1 vtvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 V g% @$ A
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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$ L) p4 l, v- h/ T, f. t. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 / x; H- p+ l; Q Y
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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