最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
2 f7 g8 [5 C% t# c! c公仔箱論壇
% c2 D8 `& m0 s$ W4 A. l1 J9 b4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O o7 i3 g# b3 I$ }; f公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]9 N5 {% R- k& Z- u! ~% E0 |3 X4 O/ x
( p- d7 m+ p0 L0 s, }1 ~) z( s, jtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76& j- N' h' ~( a% ` u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I* D# }' a. e% J. {3 k
! m. n9 }4 m2 Y% T) f- C6 F材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙公仔箱論壇7 H0 m& Z5 ?- i, M0 b
香芹 少量 (伴碟用)
6 I$ X7 H. K2 A2 @7 w5 W公仔箱論壇
! T, k. x/ F- ~調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
$ E8 b) v; H' Y- k公仔箱論壇製法: {6 G. }, L# y1 j& i! i
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
' Z2 w. n) d1 d5 ztvb now,tvbnow,bttvb
# ]4 H# x" H4 [2 _% w1 a$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# G7 p Q3 p' U! q) S
: G# L5 \0 r/ f7 {+ L* j- q' C公仔箱論壇. G/ v' {4 q3 a7 _
1 t: D, V1 n2 V# m) H) w% c
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘公仔箱論壇& N8 |* i6 f5 y1 r3 B0 Q
, M% [6 U/ k/ T/ j5.39.217.76
7 Y8 L& e/ L" U: |1 T1 c. P+ T6 d
& I9 M, V2 }& m1 {1 X
公仔箱論壇3 \9 t- q H$ T% i d
6 q- |5 C5 ^! K) p; l) k/ G- r/ E
! y2 w+ m/ @+ I/ B7 ~$ I o4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔公仔箱論壇+ ^" c# J, q. p) F9 m
( s# J7 p+ r+ d, d i3 ~+ k
5.39.217.76 U$ ]7 C5 S5 L- ^5 U4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p6 H! a. e( y! Q) m
. H/ W2 d3 Z, O
5) 最後加入豉油拌勻便成
3 U: M. R9 d U$ x7 Y- j# ~ rtvb now,tvbnow,bttvb
' F# f" a& S: }' v" `9 r5.39.217.76
/ q4 c( J# O9 r2 F' X4 T! l- ~9 A
0 c( B: a/ @& a- A6 l公仔箱論壇7 s* m) t1 \7 G. b( N
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
