" }8 p! N, |) c8 F
/ I o7 H; A& _+ u' b公仔箱論壇
' J, Y1 H5 ~1 `' I. Q（左起）比目魚 1塊、牛蒡 50克（切絲）、菠菜 100克（切成 5厘米長）煮汁料：昆布 2片（ 3× 2cm）、酒 2湯匙、三溫糖 3湯匙、豉油 1 1/2湯匙、水 125毫升 / s% |) P. C$ o$ |$ I }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ ?: R& w* s! m4 q" w1 p
0'00將煮汁料放入鍋，開大火邊煮邊拌勻煮 30秒。0'30待煮汁開始滾後放入牛蒡絲再煮 30秒。1'00放入比目魚，冚蓋用大火煮 1分鐘。2'00其間不時把煮汁淋上魚塊上。2'30加入菠菜，再冚蓋以大火煮 2分鐘。4'30完成上碟。
. E( |, L9 L1 Q) m1 c0 \2 c9 O, i公仔箱論壇, U# w+ h- D: N, a
* A0 D4 A1 c0 F* T! O/ V8 R公仔箱論壇( |4 J+ G7 m# I/ m& i b
 公仔箱論壇; o( y1 v% l8 V* h; I {
公仔箱論壇, |( Z7 \8 {) h+ I+ B! d$ Q2 C" E
- N' c+ K# z! z- I8 t, S! `4 W公仔箱論壇
! U" V2 _. e4 K2 c8 M3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ r8 C# g* k# x, }1 A4 ]
成功！
0 a3 ~- A. k& a# s3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
- }: h! Z* y& ] X; ~. e2 g! }: \ 5.39.217.76& t. c2 ?& F3 |& i; u
時間﹕ 5分鐘Hilda戰後感：「比目魚肉質十分腍，煮時切勿翻動，否則很易弄散魚塊。」
& y1 }& H3 I T/ h8 B |
發表於 2010-3-20 06:01 AM
| 