3 L. C1 d' C, ]8 S) Z2 k+ N公仔箱論壇茄子是爲數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的，維生素P可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓、動脉硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。 $ @# k5 C+ U. W
另外吃茄子，最好不要削皮，茄子皮中含有大量的營養成分和有益健康的化合物。
8 z, D. x' I' h. C2 Z5.39.217.76專家還認爲，茄子的吃法雖然很多，但是做成茄子泥的食療效果是最好的。這是因爲茄子非常吸油。尤其是過油的茄子，不僅營養成分容易流失，而且進食之後，難以消化吸收。尤其是胃口不好的人，吃完一頓過油茄子，會感覺腹部長時間飽脹。而容易消化吸收的茄子泥不僅能够調理脾、胃、大腸三大經絡，而且對清熱解毒、緩解便秘也有較好地輔助治療作用。
5 y' t# H# @2 I7 ^' `【凉拌茄子】
2 M( i0 E# p8 _! J( o0 ztvb now,tvbnow,bttvb原料：長茄子2根，紅辣椒1根，葱1根，蒜泥1大匙，美極鮮醬油2大匙，香油2大匙，醋1大匙 " h$ k" f9 O M; q/ {% Z; ?8 [
做法：
8 o" q- Z A% v2 E5.39.217.761、紅辣椒洗淨，去籽切絲；葱洗淨切末；調味料拌勻待用。 # A9 _9 X2 z+ b( f4 \! H
2、茄子洗淨對半切開，入蒸鍋蒸熟（大約7-8分鐘），取出放凉後，用手撕成條狀。 公仔箱論壇 V% F" M) v8 H6 F& b, T
3、將茄子、紅辣椒絲、蒜泥、葱末與調味料一起拌勻至入味即可。 公仔箱論壇( c* s( n9 ^/ x W) y/ R! i4 ?
貼心建議：
8 T: b4 w: j+ w) w' E9 N0 I- S. P5.39.217.761、蒸茄子的時候要注意讓茄子皮在下，肉在上。這樣蒸出來的茄子才不至于太軟爛。 5.39.217.764 @0 S! s% ]2 x3 ]# U' C) J( N
2、蒸好的茄子取出來後最好放在漏水的容器裏面，幷輕輕用手按壓茄子，以去除茄子中的水分。否則會影響成菜味道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m/ Y, G+ H+ O3 M
3、調料中已經有了美極鮮醬油，鹹味足够了，不建議再加鹽。如果一定要加鹽的話，就酌情减少美極鮮醬油的量，幷且鹽先與茄子拌勻後再加入其它調味料。 ' M' l& i6 M" l
4、因爲茄子比較軟，所以拌的時候不建議用筷子亂攪動，以免影響成菜的外形。建議倒入一個大點的容器內，采用“顛”的方式拌勻茄子，幷稍微腌10分鐘後上桌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 f. I* A' F7 m2 u1 W+ A
5、如果沒有美極鮮醬油，可以用生抽代替。但不建議用老抽。
3 q: Y0 t1 S$ \/ q3 x9 @, t6、此道菜肴也是韓式料理中常見的。 |
發表於 2010-3-4 02:59 AM
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