葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 公仔箱論壇9 W" q( [7 \# U! L7 u
5 |* o- K9 j; A7 x" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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! S6 d. w- O" c9 ^1 {* r! b5.39.217.76日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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: r8 a3 B+ H5 Z& g h& l公仔箱論壇100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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% v: N3 @6 U6 o) G, n! E抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 tvb now,tvbnow,bttvb7 k, Z. c* L# a: ^. w8 v
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb/ K( J5 e0 {$ y7 D$ P$ S
M- s+ z' p3 o# b: Y/ |4 s! c2 ltvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 5.39.217.76, j- ^( V1 ]: b7 ~3 k* Y7 R2 Z2 ~
4 f* A) I' X% M( V9 etvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）： 公仔箱論壇. S. H2 q( W) i# `7 B2 C& X
葵花籽 1把（約50~100公克） 6 ~& t; P, W" B3 u; G: f: S2 Y
吻仔魚 1把（約50~100公克）
+ O/ k/ x0 f1 F# j3 i" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 1/2小匙
4 f4 Z- n! A, y鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 5 X" }- @' ^- H7 P; ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G8 L0 S, f/ Q+ L4 U
作法：
* `6 Z+ e) j: x3 I公仔箱論壇STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
% B& c- j+ i9 L, p5 o& D公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 9 n7 D4 ?$ Z% U: R* Q) k: j* G3 X
a, X* I3 R& o6 W+ h3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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