[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

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鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

3 h! a5 h" _7 y5 ]: k# \/ v5.39.217.76　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。5.39.217.76  y6 [* L& H# c/ n
　　3－4人份
1 `* f9 G* b8 y5.39.217.76　　做法：$ r: ]' ^& k* t- ^
　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；' m# V: b" B3 Z% o) f
　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~% @2 |- B0 p' r
　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；
; z/ n, a4 D( w- |- K# G5 v6 x公仔箱論壇　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；5.39.217.766 O! I: d* O5 m3 ^* Z5 b
　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。1 A3 _( s  m" ~9 S0 K
　　
* z$ _; k. t& n6 J! Q8 D: v　　功效：
" H! ]8 d6 L4 |" Y9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。
+ W) a" c! T. A! l3 t9 n% D+ ~tvb now,tvbnow,bttvb靓汤心水
; }! V! k* Y' i% e% e　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。