[健康食品] 空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃

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空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
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/ G1 m# y$ e$ y- V2 ^+ A營養素
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含量比較
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23大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J' Y  x+ q1 N, g
低★☆☆
) x5 @) e, c' q. H' s% Z8 R膽固醇
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脂肪
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低★☆☆
5 T7 A* H8 F3 F5 o" B' F1 i蛋白質
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建議用量：每餐宜吃50克tvb now,tvbnow,bttvb! }: Y" O6 j1 i+ v8 t( x
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降脂原理
; L/ i2 Z7 o  a: ]3 E3 ^# ]$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
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空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。 ' l) e$ |$ J$ i% a' P) O1 \
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對併發症的益處
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8 r6 Z0 L- g* W# s* r/ o, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; b/ Z0 |7 c# N+ O4 J6 F
空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
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2 K( M8 Q9 Q; a: I  `$ k8 ]( Z. e5.39.217.76烹調宜忌公仔箱論壇. H6 a' u7 z4 d6 A( J% M9 v
[宜]炒、煮、涼拌 ( O1 J) V! L+ W7 g- C
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族群宜忌
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宜
# b  p: V! h4 m/ i  G8 N" P4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．適合便血、便祕者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C8 ~, \: e! I
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
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' p, {$ e3 d6 |0 m8 I8 y6 jtvb now,tvbnow,bttvb忌
( R6 `$ y4 h  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
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! }# |2 e2 e1 I6 _% A* S搭配宜忌
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0 V0 M% s; F. o  h& y% l7 V6 v公仔箱論壇空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c# U; }6 y& [
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。 5.39.217.762 n& a2 ]  b3 n! L+ R7 m8 Q
建議料理：蒜蓉空心菜 tvb now,tvbnow,bttvb( N! H- b# K8 C

, Z; h: s+ ]  _公仔箱論壇空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積5.39.217.766 D8 M8 M/ e( ]1 _4 n; g( ~
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
/ c' O- d0 Q7 @3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：玉米粒炒空心菜
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空心菜＋雞肉＝降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb5 a0 ~! v: d2 P: J# p
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [/ L! @. F" B; H" L0 r/ \; M$ r- {
建議料理：空心菜炒雞肉
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降脂食譜
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蒜蓉空心菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, l$ e6 P" G9 j  f/ e8 J/ R
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〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
0 b8 i* w6 R6 c& j. X〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
) d  {- u3 N& n2 t$ y9 ~( `; Y5.39.217.76〔做法〕
( [$ c, S& D; a9 Z1 w- I, t% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
- z5 s( h/ |: c) U* r$ k' y2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。 7 W  Z. s/ E! R( }+ K5 x
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
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玉米粒炒空心菜
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; ^( {, u. u: i+ ^* X2 q! G2 o+ g# Dtvb now,tvbnow,bttvb〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
; |  R/ s) T) B- u7 u5.39.217.76〔佐料〕鹽、花椒各適量。 ' k% o, l. ^& I8 e- F
〔做法〕
( @5 S% H' p& ~0 c4 a7 Q7 ?0 z2 a" s1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。 tvb now,tvbnow,bttvb* g  Y7 r" [' P/ O
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。 , z+ ?& K& m& u( H" N0 O" U* e

! D. ?) P* K8 n, s+ ltvb now,tvbnow,bttvb降脂祕訣
+ ]+ p4 }, `! x2 ^/ p! P( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
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(轉載於早安健康之文章)