每一個人難免都有情緒
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# M" q' b. K% k2 p n# l$ _5 x公仔箱論壇正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.763 y/ Z5 H E% R' {! n, ]2 Z
( S( `7 a R6 k. r/ V- D7 u負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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# _. H2 x, t7 l2 e: U 情緒管理有四種方法 5.39.217.763 f: i6 x3 b9 E: H- ~
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， ) F6 o* G* A8 H. f/ W( ]. b
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我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.76+ ^/ a( i8 J# S( z+ ]" {
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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0 a) N+ Q' C/ H& A5.39.217.76人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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3 t! \- R! J+ H% j1 M我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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|" l" [! T$ ]# U4 V公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 2 J, Y( Z1 R, U; w% r: O+ [
% }2 m4 v! G [) {公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5.39.217.76. z: @% O# D6 J% \
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， & H; ?0 J; F# X/ \
# d4 u! c; V: {tvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 v3 E# M, L* i h3 i% L
- J ^! P5 G( H+ h( ctvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 4 @$ R! L; U2 V0 t9 N6 F
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
$ ]4 R5 p& m9 @/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t7 R; r1 j4 l4 ^- D# i佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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0 Z0 h. P' c# w5 d& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
( x, }8 {7 i$ W0 F# Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R, h' K9 s( q7 ]" T1 v: H
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇# J3 V& g5 x# o# u
& m4 B4 ^6 n1 R公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇2 M& J" Z2 r: h" u0 y" k3 y5 V
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 3 e% h, ]; m; f3 e# q& q' f
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， ! C9 t/ V7 l+ U7 X- _8 W
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.76 }, H% r6 W. A2 n, L% S9 @8 z( `
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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, ^9 V+ `2 s% c# F5 ^- K: {' x; t最後是「放空」 ' `" g2 P7 Y* s7 _& i- r
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 n2 d3 e' a, d$ |& z
$ d* |0 s6 J8 H9 r. T放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ } k+ K A2 r* R8 Q
" E1 A1 r* s0 E0 I# vtvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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( n+ D% r- ?& }; \; R5.39.217.76到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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+ u8 d `; e) |. [2 i5 l% L; k 佛教有一個著名的故事： 5.39.217.76+ h( c! D6 K1 W, T% ]& d2 h
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一位學問很好的教授， , @4 V6 P- Z8 J$ c) Q/ N
; s D! c1 y5 i) }有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 7 [" |3 i! Y. s
( `& w6 M" R6 H" l( y% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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( I7 {: d- f, l0 @tvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ d) w4 c1 Z2 |/ c! i; ^( V
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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" ~; I, G9 H5 b教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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2 R0 M/ ], O8 ~+ _1 K6 n5.39.217.76你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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# Z: U$ l# x& |5 U所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 0 ~" R2 |8 U* r, r# O& n- ^& B( V( j
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若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇) {5 w7 @8 V2 _: u% a% m& Y
) T. w P l5 k, U c: ltvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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