公仔箱論壇: {1 w; O) \% ]! ?8 H
5.39.217.76/ \7 U+ m$ f$ g+ E
一、橘黄色* U9 S# K/ T& ]3 s+ E$ l
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。公仔箱論壇7 ~$ @3 m4 N/ U0 G5 |! P5 d2 w
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。tvb now,tvbnow,bttvb; v3 L" d Q2 C2 @8 O
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。. E6 [* G# x7 v: ]* H2 g
$ E. c0 m$ E9 h! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a2 C2 Z7 I5 t. _% f
. ~) L6 K( B8 Y+ n6 Z$ Z6 M
* b. P. d- e/ j公仔箱論壇二、红色水果8 T0 x1 [* j$ n% ~" D9 `& c
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。+ @* v+ I6 m" o# B5 ~. d4 k+ u
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。7 }" S2 q, E* S! q+ [, m/ B: g
5 q( i; Y1 {' ~( v% U/ [7 {0 `; e* z3 b$ }- \. Z* X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e, e! C1 _& X
2 J6 U9 q/ ?6 r! a0 w
三、紫黑色水果
4 m& e8 e# w, h1 ^- h) _' G8 m' L8 |2 a紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。公仔箱論壇( Q1 R8 e0 K& a' A& D/ W
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
% k4 r. S4 z! l7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f/ P( N4 X# i2 l. d" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 q" Y3 ~, h" H0 Q& a+ M
0 o, w) J( e2 a# B3 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; A* U' j# U# r+ p
四、绿色水果
* W7 k% A- L2 W! O" k9 p8 c: A5.39.217.76绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。5.39.217.76" {& ^. H1 A4 N2 t2 R' b
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
- p( e! Q& Y2 }; W$ _# e XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w5 q0 H- a) y# R2 k* u
$ d5 p; q1 S( z# G
1 B* J: q4 {5 n' r6 O& [; x5.39.217.76
3 G, B5 z+ _# g体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
