不生病的生活第01講：健康長壽的方法
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新谷弘實/--
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& _3 i4 I" l: [$ u, {7 @/ }8 x5 {" D每個人都有生病的經驗，但會有可能達到不生病的境界嗎？
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新谷弘實醫生認為常識是危險的，未來將是自己必須對自己的健康負起責任的時代。
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「由健康的真正意義來說，醫師不論如何努力，單純的治療是無法使病患健康的。我認為改善病患日常的生活習慣比手術或投藥更為重要。」
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他對健康的說法，不論您相信與否，都值得您去思考，我們特別取得出版社授權，推出此專欄，希望大家在工作之餘，能多關心自己的健康。~ 總裁學苑智訊主編 黃祖強公仔箱論壇, `; y4 s, o3 ?' Z/ n3 U3 M; H' Z
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你健康嗎？
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) q7 Q5 _$ i, K& U+ \+ r4 [& Ctvb now,tvbnow,bttvb 對於這個問題，真正能夠回答「Yes」的人相信不多。因為，單是沒有生病未必能稱為健康。東方醫學中有所謂「未病」一語，顧名思義，就是指「尚未生病」。也就是指雖然看起還算健康，但離生病僅差一步的狀態。現代人中，這種「未病」的人應不在少數。( m! |; C3 L% ^
D# k, {; y) y1 ?! F 即使是自認為健康的人，相信也有不少人為慢性便祕或腹瀉、失眠、肩頸痠痛等所苦。這些症狀可說都是未病狀態的求救信號。如果輕忽，甚至可能演變成重大疾病。
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二次大戰後，日本人的平均壽命不斷延長，現今已成為世界最長壽的國家。長壽本來就是人類共通的願望，因此是值得高興的事。
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# p0 X. X8 a7 [) O) L0 ]& i, p5.39.217.76 但是不能僅看平均壽命的數字，因為它並不能反映人的「健康狀態」。同樣是百歲人瑞，健康生活的人和臥病在床的人都被計算在內。兩者年齡相同，但是人生的充實度並不一樣。不論活得多久，如果不健康，這種長壽人生並無意義。相信不會有人想要過著臥病在床或為病痛所苦的長壽生活。只有健康，長壽才有意義。tvb now,tvbnow,bttvb& W( z' s! w, ~8 q& M+ J
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請大家想一下身邊高齡者的情形。如果你到了他的年齡，健康狀況和他一樣，你會滿意嗎？很遺憾的，幾乎每個人的答案都是「No」。
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高齡階段，即使是健康的人，身體機能也會變差。不過，機能變差與罹患疾病是完全不同的。公仔箱論壇0 J8 |$ q. J6 z3 J
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現在，多數高齡者需要支出龐大的醫療費用。導致他們健康不佳的原因在哪裡？
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1 \0 _: K5 n/ [% Ntvb now,tvbnow,bttvb 健康生活的百歲人瑞與臥病在床的百歲人瑞，兩者的差異與年齡無關，而是過去百年來各自累積的生活所造成。簡單的說，是否健康依各人的飲食和生活習慣而異。食物、水分的補給、有無不良嗜好、運動、睡眠、工作、壓力等，每天不斷累積，最後決定他的健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb; }' c5 x/ a* D+ k; p0 w( A6 I
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一個重要的問題，就是掌握什麼樣的生活習慣能夠健康而長壽。公仔箱論壇1 {- {( Q) N" K
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現今，健康相關產品已成為一個巨大市場。各種健康法氾濫，市面上有無數宣稱有極佳健康效果的補充劑或健康食品。電視或報章雜誌上一宣傳某種產品對身體有益，第二天馬上銷售一空。這意味著大部分的人並不瞭解什麼東西真正對健康有幫助，才會一窩蜂的隨著媒體或企業的廣告起舞。
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發表於 2008-11-29 01:16 PM
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