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材料：5 W) j8 [+ ]: Y+ O$ j5 D7 |" z
西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb+ Y* T/ ^) h% g, Y
香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r: N' F' S$ d0 W" V
洋蔥 50公克（約1/2碗）
! _' m( ~0 F1 K( {& n6 s番茄 200公克（約2顆）5.39.217.76* r# x, z w: D/ F, ]) j; Q: a
小黃瓜 100公克（約1條）5.39.217.768 t# ]9 T) c+ t! W1 C1 v, U
低脂優酪乳 100c.c.5.39.217.763 K9 W/ Z3 T/ o
月桂葉 1片
* X1 e5 ^% k4 v, Z& K2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉 少許5.39.217.76. Q# I1 k! h) I4 u
鹽 少許/ ^. a ?* J& D2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _, i: F! N2 T `: W# h( l
做法：/ F+ h4 o$ U1 F& t0 e# M% a
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。2 |( j2 R) S; A4 K8 Y! S' R5 R
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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" b& Y% O% v+ i% L/ S' ^3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb @& k. s" b* W" q' l. A$ w) A5 m) s
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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% S2 l6 d8 V( ?0 o5.39.217.76瘦身湯品的額外驚奇功效
+ n' o* b6 \* C4 ?此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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( d% Z2 Z* x& h/ i* j7 {1 L( C9 H公仔箱論壇美味小筆記：3 f/ w6 n4 w; r) o7 v! y" [
‧如何加熱優酪乳？: u7 k4 ]9 `* g, o+ F7 i
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變5.39.217.76+ S2 N" ~8 E7 Q/ m6 U3 q1 c
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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