16種食物排毒功能最強
% o, z9 x0 U$ @" n7 \5.39.217.76! H g8 a& u, q
1.地瓜
/ O7 X# Q7 w. B9 A公仔箱論壇
% R0 m2 }. I% \9 I 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4 I$ h) a, J, X) \( L' `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ c1 d1 ^7 \% G H7 ~" q
2.綠豆
, ^' q$ s& O n! O0 @( R: w+ m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; Q2 p" R4 C1 V; z6 G
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。$ G( g! b. H4 J1 J
r: a" U# `2 a4 I9 @! L1 F- `
3.燕麥, Z$ x) p, ^* P1 ?
8 W/ N2 F; J6 }9 J9 y0 \
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！0 ^; z- j/ B$ G0 M4 T; r
0 t/ N$ w3 k7 t+ p
4.薏仁
7 K% N- h: C" S' G. ?/ \3 U8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A {6 I2 k( S1 o8 g7 ]
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
@" n/ Q/ b+ ` F* a; H2 I/ q/ i# x+ j
5.小米
- l4 L* }' O6 Q4 }
9 \) q0 J# f) d4 n, d0 d 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇$ z# |$ ^) r( d3 Y( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e2 ^/ \: j6 \- b/ M0 X1 A' o: {
6.糙米公仔箱論壇, |( i, D2 H) T7 t! U
公仔箱論壇5 h5 _. J0 j: b+ i4 [ ?
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |! n2 a: s. Z* r4 n; D
* l8 L- ~# D. H9 M/ M: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅豆
6 f; X% v+ z) ]2 ~! ~
8 \& E* o, ?) |3 B6 ^- g2 g 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; k5 v4 o9 A
tvb now,tvbnow,bttvb) q% t4 B4 W' |( M, _
8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb) _0 q6 ~# i& h7 L) j6 }9 X: o( K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b# o: }' @0 V6 F
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5 n( `) i# w# W8 Stvb now,tvbnow,bttvb' _! q; n4 d7 K+ J
9.山藥
0 D+ Z3 T" w1 V0 ~ ^3 |7 s& Ctvb now,tvbnow,bttvb. i d: g" m) b8 I+ R4 p6 b5 T9 ~
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。公仔箱論壇6 R) Q) q+ M, M3 l9 ^: \ Y
6 q+ w+ H$ h. J$ \公仔箱論壇10.苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb: d. G' k0 o% h, h4 ? {
! p: l( v6 q) z' i* _9 ?1 i5.39.217.76 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
0 v2 Z; P' ?" [* \% [ J& r' wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' C! H& M( a- t
11.蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb& \6 |2 U% A8 N7 X- R
公仔箱論壇6 Z/ r. f9 @- Y
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
$ w8 |9 S5 f/ R+ ^$ _; H _# r8 t公仔箱論壇5.39.217.762 O. ]( G- @8 m6 {5 d" z0 r
12.洋蔥
( b8 ~1 i: ?8 E ]' e
( h O, E! D/ p( _# z公仔箱論壇 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。+ f6 Y' d1 ^/ z: \2 }: {* z5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 H5 n: M) |; I8 M- D: t4 Z
13.蓮藕
8 f7 r7 t" J; L, J: R3 H/ h& t5.39.217.76
. s% F8 g6 K* R+ j$ @$ o5.39.217.76 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
* j6 T& O2 b/ v/ N3 l! L1 J
Q, y# G2 v( r9 V' p5 v14.白蘿蔔
0 B" f* [' Q! O4 N/ j4 t3 U: U( W4 t9 C a. h' H$ i
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T: k3 l* o% k) ]
9 Z7 `6 e- ^" m1 G; r4 t" F8 t0 r1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.牛蒡
- y4 h, M6 T9 x7 t, i5.39.217.761 X7 \: e2 f0 j; \
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。5.39.217.76: m* s( `; q4 a$ O0 M/ U# b. n3 v: E
公仔箱論壇2 u2 c6 E+ }7 R; m# N' D
16.地瓜葉
' m& [1 k% ]! d1 v6 s5.39.217.76
& n7 l6 r; O( c% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
