[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

5.39.217.760 L3 t& I) F" U# |
　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。tvb now,tvbnow,bttvb; ^! I" ^) b; N; z
　　（3－4人份）
* x. X+ W- {9 ktvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
% Z7 L1 i$ r+ ~; Z3 Z, }3 r8 S2 G　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
# P2 p3 |# X( r9 u5.39.217.76　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；公仔箱論壇0 D( f8 e" p: W3 h) v4 M: Q
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；tvb now,tvbnow,bttvb  l) [  \  [$ R5 K# A
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。' `+ ]6 x) g$ K( [6 [
　　  G' d2 v3 Z* m2 L& J
　　功效：
3 @# _% ~) q/ ]% ~" E　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。+ }, T1 C6 y6 y
　　
) B* W' M1 {9 G8 K+ E　　●靓汤心水) c4 s- A+ C( d: @6 e7 h
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks