[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

0 G; l8 h# y* h. l  q0 }( g# J　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
# ~' z& o. u3 K7 |) Q- x% {/ g公仔箱論壇　　（3－4人份）tvb now,tvbnow,bttvb; Q: z7 @$ L- Q; _
　　做法：
4 j5 L) w+ ?. u! f1 S: k5.39.217.76　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。3 i' N6 [# e& m" Q/ W0 g
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
4 |* x  F* B# y. R9 Otvb now,tvbnow,bttvb　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；5.39.217.76# \; c& o5 \$ l
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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　　功效：
2 _& |, ]+ Q0 W. _- t5 a& _7 o公仔箱論壇　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb# f: g# A1 j( _" r
　　tvb now,tvbnow,bttvb! U+ }, I" Z1 s9 u6 W4 i) R/ @0 j! n
　　●靓汤心水
/ u9 Y! o/ ]! L6 c$ ^% S公仔箱論壇　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks