 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
' C6 @/ o: h/ a. e Q5.39.217.76 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。5.39.217.76( E) J7 \3 f2 ] t. F
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
( `& x0 m7 N5 {$ I+ B: K/ z: n% F" etvb now,tvbnow,bttvb 做法：5 e5 K5 g' X- m
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；
3 x& ~- @, T) o" \6 l8 ?( F8 L0 i 2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
" S% E b4 u5 H+ [5 a* X公仔箱論壇 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
" I' {* B- D+ U1 [: H: o$ A, y公仔箱論壇 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
/ N$ Y6 z# Z3 a8 } V% U' Ftvb now,tvbnow,bttvb 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。- z& W' |' u( s
& e8 C$ j3 X0 w4 q- R; |- h 功效：tvb now,tvbnow,bttvb7 Z# ^; F/ }2 N9 U& P
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
# h8 g% i @+ x8 _# A: N! I5.39.217.76 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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