 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
1 Q$ B: }3 r" D5 Utvb now,tvbnow,bttvb 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
- K# u% }; L9 h9 a1 g公仔箱論壇 做法：
# G9 S; d6 L% x; R公仔箱論壇 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇. Q+ b, o ~1 U7 v- ^3 F" D0 r% g3 ~
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
: {. B& v+ `7 S2 F7 n" s" f- Y9 Z# y: y. h 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；: @0 R) r( \; t& K+ _' N/ Y
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
! [6 z) V( K: \: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb X9 P8 w9 `, J
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功效：
; b9 \% T- r% ]7 D- D$ @tvb now,tvbnow,bttvb 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
; u: R S1 q+ C& G" @- B 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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