翡翠魷魚卷

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翡翠魷魚卷是一道熱量很低的菜，葷素搭配又不失營養，紅綠白三色很吸引眼球，聚會的時候拿來招待親朋好友應該也不錯。
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【主材】公仔箱論壇9 j7 S9 K2 X8 V, X& s/ P
黃瓜1根、完整的鮮魷魚1條
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+ K; \- U; }. `  S1 Q, g& G5.39.217.76【調味料】
: q* `5 s5 T; |4 J) s白砂糖1大勺、鹽1小勺、白醋1大勺、白芝麻1小勺、番茄沙司2大勺5.39.217.76: L# Q( A% ?2 r) y/ V
(1大勺是15ml，1小勺是5ml）
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& x7 A# j* ]7 Btvb now,tvbnow,bttvb【做法】
) v; [, r3 R6 G% ~0 c8 N6 E9 P5.39.217.76    1、黃瓜洗淨，從中間剖成4瓣，再切成薄片，
9 T; Q9 U! a; z1 W         加入調味料中的糖、鹽、白醋，混合均勻後醃製15分鐘' e" r  Q% v; s/ W5 Q

/ D8 }6 ]1 }  ^! a4 S: u. L# K    2、完整的鮮魷魚取出內臟，去除須腳，撕掉表面的薄膜，洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O7 e% G4 j3 m; g, E7 @
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    3、鍋內加水燒開，將整隻魷魚放入，大火汆燙3分鐘，撈出放入涼水中待用
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( A2 x, p# ^; F' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    4、把醃好的黃瓜放入手中用力擠幹水份，再調入炒香的白芝麻，混合均勻
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- u' T1 o7 Q% |" K' _    5、用小勺將黃瓜填入魷魚中，邊填邊壓，直到將黃瓜完全填入其中，並保證要充分壓實
  V5 C9 d6 D3 t; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: U: y* L2 N% {5 q- ?- l" m
    6、將魷魚卷切成1cm的厚度，擺入盤中。食用時配上番茄沙司即可～公仔箱論壇9 t/ Y- P5 k6 v/ x( W
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    魷魚的營養價值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白，是一種營養保健型且風味很好的水產品，其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚.鮮活魷魚中蛋白質含量高達16％～20％，脂肪含量極低，隻有不到1％。
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特別提示：tvb now,tvbnow,bttvb1 Y; q& @; ]3 S% g( d
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    魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃。魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。