逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，. p' \$ z# N& n0 Y7 h
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
* R U9 C$ ~8 d* S( b! J 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
2 c1 e! ]/ }' p' i; `公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.76' Z' u' i- P. m/ F" w
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：! Y' _% E0 X# }8 N! @+ x
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力8 D9 o: b3 K W4 o4 m% B& P# j
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb' d+ i; v$ N2 D( l# H
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb- I3 _/ ~! A3 j" g9 |2 F( N" F
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇& `( H) W$ x- M" ?6 z$ |2 |, P
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，; H- w' {% Z- E7 W; k
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，; x# n I; M# Z3 ?0 Q
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇$ W9 H/ Z' P+ G
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，% g/ E/ q5 B: ^
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
( s+ k0 y g$ X3 Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 Y8 }7 _# r7 ^
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
0 p8 j+ P1 U' Z- }* P+ S# L 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
: }( d3 B8 }) ]: q& i7 h公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，! a j$ v- |- j
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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/ n- l" C2 i- E4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb% }. h! y! H7 d2 V# Q! d7 Q$ A
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb# A5 u% D: l$ F; O2 L5 k% s
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
8 Z' ?4 q$ W$ ?; r0 }公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
4 g! v, c' C; [+ F5 vtvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
/ P& }% S6 J: [tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb9 B# j6 P' M* S- Z5 \4 \
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
x4 H9 L0 |: T# U4 J6 S2 {公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb4 e2 F7 J9 }4 R5 [" v9 q
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.76; [- X9 C. I+ f! R/ c
1 J7 w4 T- }1 m, J 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
3 U1 G7 M0 B" z9 L& itvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `4 ~' `5 g5 [2 W
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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