逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
: y& E5 h- H, K% W# ttvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q& D) i: d- v( F" Z* K3 M
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.76/ Y* ]$ T. I. |1 o; M2 N
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
% j2 r4 d0 n3 d/ J7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
- h7 [+ S( F9 _6 h7 p: U5.39.217.76
/ [7 d# o! `( e. h3 h7 C8 x8 ^公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.76/ m7 k" a: D+ q( W8 _
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
: e- |3 G. T9 l) p5 Y0 V$ ~7 O5.39.217.76 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
! ~* Y3 _" U) c* Z1 D) `3 v. H3 Q# K; D( M( c& _
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
. o: P# q( O) ] Ktvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
- C3 v, F# P4 y- S公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b0 k! w9 M" \, f/ c
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，) \( x1 X' b; j; H! h
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。) h O- g6 c5 r! j' b7 R1 G
5.39.217.76% b2 P6 O8 g. f% Q% e/ o* F! L7 |
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
/ l; g. t% k& C1 q, t6 V5.39.217.76 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
1 b) p. A* [# Y$ u5.39.217.76 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：0 ]2 z9 C& q1 c' R' f; p0 D
; ]! ]' Q" i4 r) K6 j- b! n
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
' Y; _8 }3 R+ [5 L5.39.217.76 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t* z3 T, k6 @2 V9 s) l
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，9 F# i4 \; x( e7 f9 T: x! X4 w
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
9 U4 L0 ^0 K( p; l& i; i/ J) f 公仔箱論壇' x |4 Q; Y5 Q8 E0 P0 S- J0 Q6 t
2.慢慢改變習慣 5.39.217.76; z. V; g. A0 z8 ~, U# U- y* n
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
) ~* [. c9 n E5 b; \tvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，( \2 ]. G- a4 H( x$ ]7 T) A5 @( L; E
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
' r: I% D' e' v* t 公仔箱論壇) U) c7 ~, I7 i3 R* V6 n
3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ T; I I% P9 \8 V' M" X; ^
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
/ d3 W1 K9 \4 A1 U3 p5.39.217.76 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.76* ?* G5 l' h; F* R6 H# }
公仔箱論壇! S8 x1 [' }1 w+ E' U2 {
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
7 a+ u1 T# O# e3 h& a- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇: U: ^0 |9 P9 E8 _& \
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。; ?1 w ~$ _- u( [4 p$ g9 T. Q3 p
4 g) d2 N$ u, [, A公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
9 M" l3 I% C6 s/ W1 P# \: X 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
$ d8 z0 x) {: M) E; ttvb now,tvbnow,bttvb
3 k3 M1 C- P4 Y （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 