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( E3 u! x: e0 `9 T7 n/ C/ C2 U, o公仔箱論壇材料
& p" U" q: l' K, j; \瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許5.39.217.763 P. T% [4 s4 W! P7 {! C5 r
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醃料
2 E5 ]3 w. o7 }0 x2 ^7 Q生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙1 E2 ^2 l! m+ }# q$ E
; A1 q8 O( o5 y, h3 b' a7 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X6 N* x# B( Z! Y
+ m, p5 k9 ?3 h2 B3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
4 `8 i, E# y) {1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
9 F5 p8 {" t1 S0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \* l) N0 p6 I* _: B2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。公仔箱論壇- ^( U; W1 L" z8 g X5 Z0 @
1 B. P! Q) t1 h" ~8 jtvb now,tvbnow,bttvb3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 W% `/ R' b* ^8 T
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3 W; O1 @' {. D( S; \5 Y& I U$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ N! z2 G: O1 i9 A1 Y
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遠離高 GI食物
' c- ~2 v1 I4 P) R9 M' u4 C日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。tvb now,tvbnow,bttvb3 [" M) S6 P. w$ g, Q' u+ {% }
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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