眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著通訊科技的發達，過度使用智慧型手機、平板電腦，「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」，再者，上班族用眼過度，尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人，最容易傷害眼睛。眼科門診中發現，青壯年族群激增，許多人還沒髮蒼蒼，就先視茫茫，與生活習慣息息相關。- `4 M) L% [% B. v. x
; P: ~& h+ c# z/ }2 h2 ^
近年來，隨著資訊的發達與醫療知識的普及，「葉黃素」對大眾而言，已非是一個陌生的名詞，只是「葉黃素」到底是什麼？從哪裡取得？以及其作用為何？或許仍有些許的不明瞭。簡而言之，葉黃素是眼睛裡的濾光器，其作用在過濾藍光，抵禦藍光的傷害，是強力的抗氧化劑。
4 @/ Y. z L- f9 ~; _5 E$ L公仔箱論壇5.39.217.76% ^4 y* B& v; ?4 b
什麼是葉黃素（Lutein）？公仔箱論壇1 [/ J' ?! T+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |6 ]3 ?7 p, B7 s" F; P, y3 s
人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集，而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛，聚集於視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現，但如光線傷害、過度陽光曝曬、老化、高度近視、糖尿病、長期吸菸、自由基堆積（ 過勞、油炸食物）…等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。* O4 Q6 N& {/ u |* x$ c4 n; C& o
公仔箱論壇, R$ B' Y% H7 F V4 }
若黃斑部退化，則會引起影像模糊不清，最常見的型態就是「黃斑部病變(AMD )」。若眼睛缺乏葉黃素，會導致老化性視網膜黃斑區病變、眼睛疲勞…等各種不同程度的眼睛疾病。有很多研究都證實，攝取葉黃素、玉米黃素，可減低罹患年齡相關性黃斑部退化（AMD）等眼疾的風險，防止或延緩白內障的發生。
* p: F1 S+ T/ M7 T: {* {3 L公仔箱論壇
7 V z' I) O0 d$ a9 l' t' e; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何取得葉黃素？
" i2 v" O- o1 v5.39.217.765 r& b( s8 j% K0 O7 I, ^
人體無法自行合成黃斑色素─葉黃素，只能從食物或營養補充品中獲得。平時可適量補充黃色水果及綠色蔬菜，也可考慮以有人體臨床為依據的葉黃素配方營養補充劑來補足。
/ {1 A2 _* r/ I. T7 G5 `" l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' Q5 s& P9 S5 H: S$ L4 {. [
美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，對於那些很難改變生活習慣的族群，由營養補充品補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇；觀察這些服用營養補充品者，其血中葉黃素、玉米黃素的濃度明顯增加，可能對眼睛具有預防效果。( H$ F/ z7 ~! v. V2 ]% `' w
* ?/ l H+ i/ z, G" h$ P
【護眼小叮嚀】：
; O/ [7 _6 b2 t$ d4 a( |6 }公仔箱論壇5.39.217.768 {5 r) |# g! ^3 r6 [+ @- X4 t: V
雖然人體研究證明食用葉黃素可預防光線對眼睛的傷害，但趙藥師提醒民眾，預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始，避免過度使用眼睛並適當休息、熱敷、按摩眼睛周圍，多攝取天然蔬果，外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適，應立即洽專業眼科醫師確認治療。
% E8 f2 S2 i0 p/ qtvb now,tvbnow,bttvb
; N1 I$ g4 e5 l(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-29 03:07 PM
| 
