16種食物排毒功能最強
7 x! m# x9 }6 t- w1 ^ B3 [4 I+ H
& l: s- M& ?4 z( ^- r, f公仔箱論壇1.地瓜
+ y2 w/ {( j+ E; g2 B8 N5.39.217.76
+ n6 L& i% k4 Otvb now,tvbnow,bttvb 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。5.39.217.76; ^! k* w% W" ^: {* x! Z* }9 |4 w
公仔箱論壇! l0 J- E" N) N4 p. }& y' ?) n
2.綠豆
4 g: w, Z# N% s" L; c d6 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p( m! z+ k8 c- {2 U$ l* _
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
( x6 B8 W( u- ?$ n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B" k4 N/ V* C9 ~3 E2 w7 m0 R1 N$ K
3.燕麥% N/ k6 Q; P' y# w) V" x) j
7 {- m" U% J# A; @ r* @" G8 z- \
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！5.39.217.767 a4 G2 v# R+ ?- }
! g1 u2 z& c$ y5 S Q1 _8 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁
8 x2 S' W$ J6 _' A+ n公仔箱論壇
2 c8 u; a' @* q% S0 {/ j 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R& A- {9 P# L# t5 @5 l: ?; j* w
. G6 a' e" B# [0 C7 L; _! o
5.小米( g* l$ d- ?8 m$ X8 P
公仔箱論壇$ {6 W3 L4 l" S8 g" P9 ^8 O; q5 O
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
% q9 l' l2 ?9 k9 H* F( Otvb now,tvbnow,bttvb( _" I8 x* R" M' \7 H
6.糙米
9 s( o( d$ T& S9 Z. U6 S5.39.217.768 a, ?; i$ U: w& I0 o# V2 ]
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
! M1 `5 P- j1 E/ X! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 m3 [$ {/ H' M \. y- P
7.紅豆5.39.217.76( H. h& X' v: a: d4 t0 k" E5 l
1 [) O' T& z* }' l" t% Q7 k! @tvb now,tvbnow,bttvb 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c8 c( @/ A; L9 u: Y5 k
7 Z$ M2 \! Y$ I9 A! ?, Q公仔箱論壇8.胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u/ H/ T# J* C$ O2 G, s8 ^. V3 B
tvb now,tvbnow,bttvb8 s5 c" f K. D. m3 u* _
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
" l) b9 T! i1 ?5.39.217.76
$ X/ t8 z. U* \4 j9.山藥
/ N @" Q" p/ P, g A* ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 Y; |) X* O
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。+ R$ j; H d/ s! B q/ K* l3 W
公仔箱論壇- l" _6 d# x" r9 `
10.苦瓜
% _5 R s+ P6 K2 {( X% v3 Y6 K5 @$ x; Y l4 x; h! A
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。公仔箱論壇* m0 s4 A* c& G, Q/ T& b+ b
# ]& R+ l( I" i" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb, Z( P3 |+ `: O' h6 l f
tvb now,tvbnow,bttvb# g* n8 }3 f' d( w" Y3 C w
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.769 \4 G) B: `; [+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @" o6 i3 y8 i# o1 r7 J
12.洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb2 @; F6 Z3 b- X
4 S# w/ H9 o( y6 Y2 P" d公仔箱論壇 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
' Z. L/ x* I: P4 I公仔箱論壇
( U' ?+ J% V2 x" F% E, {公仔箱論壇13.蓮藕
( K- X2 z0 w/ a7 Q2 @5.39.217.76
$ u P0 A% H) L5 O: Q2 w公仔箱論壇 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
7 F9 h1 B1 Q$ U5 i( _8 t* i9 E) W7 Q+ L! y3 \' y
14.白蘿蔔公仔箱論壇4 f" J, M5 n0 ~1 Z9 o" z
# M8 o6 @$ |: V* y) X0 A2 ?
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。& v3 ~! S" Z! E, s% _) u! i7 P
* x- C C! ]- T8 U/ j1 ]公仔箱論壇15.牛蒡
1 J' }7 H, |) @' N) d( S% d2 t
7 }0 Y' K& k# C! c% i. I8 Y5.39.217.76 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。( ]& @7 A3 h. h$ y0 o z5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 ], {" ]7 k! a
16.地瓜葉
: T% {: e. H. U3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r7 Q# W7 |1 F% G/ I( u
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
