七种食物能助你睡个好觉
7 W2 O9 B2 z. ]1 d# K, G, M. S- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : X3 P5 k! z/ `* s5 `4 n
来源：市场报
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牛奶2 j/ B! z/ Z! X( X0 h. Y
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 ! g$ o n ]2 U& i& k
/ c2 E& K, s# l8 y5 z公仔箱論壇 红枣
" w- T! L9 z& M8 X+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i e4 T2 \$ \1 A! C( G8 V
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龙眼
) s1 o. r# |7 O# s2 V3 Q3 P% s5.39.217.76 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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; O* K' A6 @- g y- ~ 莲子
) A9 L( e2 \( w6 ]& |" `6 ttvb now,tvbnow,bttvb 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D4 T& q9 E8 o
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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5 g$ e5 z& N0 f+ Y) h" R* c 金针菜
t4 w3 t3 Z; s E5.39.217.76 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x- P+ |1 x3 d7 l, y: C m6 M
D2 | ~8 @- j) l5 X5.39.217.76 醋
/ A- v3 V/ g1 v6 K9 o# Y) J# Y公仔箱論壇 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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