七种食物能助你睡个好觉
4 H5 d6 h) @3 {6 J, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T' Q7 y8 @6 e. @8 h7 U5.39.217.76来源：市场报
8 Y% d+ ~7 z7 f* p0 f0 i' ^
6 E! `9 N. W2 G! r5 j公仔箱論壇 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ w4 j% F0 w$ l' x% n# A
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
, F" N0 p L/ N% j& Z& p) [公仔箱論壇
9 y0 S. k4 H& C9 T4 l3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣
$ P0 U0 D- o. j. b' Q4 a6 U' |0 atvb now,tvbnow,bttvb 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。tvb now,tvbnow,bttvb5 j% K4 W9 o; I' x0 m, W6 N
$ g7 s* D ?* m% i: I8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 龙眼
4 l+ y. l& [9 z3 x' E& w公仔箱論壇 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。, Y* ?7 g- k" i2 H, T( |7 E
tvb now,tvbnow,bttvb% ?4 m* H% `! x
莲子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~2 y! x# r* d
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
8 |+ L# e! J" V# ?5 D8 ?6 W! `tvb now,tvbnow,bttvb
' o/ m5 W) @4 r5 E- u" ]5 ^( Xtvb now,tvbnow,bttvb 百合
5 u( D1 J; B8 ~ A& c" @4 N- J2 s( | 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W% i. }1 I! A, V2 ~. P( O/ k) S; \
tvb now,tvbnow,bttvb; B! e p) j& ~# \8 ~0 Q3 m
金针菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k! l" R. m8 N' {9 O7 c
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
0 u( X/ L3 S1 X5 L" ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z' W9 H; U8 R( K7 F, M
醋5.39.217.76* O! W( J9 w( Q' }, [ {
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
| 