( o5 e# r6 V: {9 _tvb now,tvbnow,bttvb[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！公仔箱論壇2 Q' ]" p4 C: h; e7 E% M
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地瓜小點心 5.39.217.76 `, o8 |/ S+ Y M( x E& `
0 M" z& @# P* S; w, d7 ?. X公仔箱論壇材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
4 e/ s% Z' R+ a5 r/ _& [( Ltvb now,tvbnow,bttvb作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
( L, |0 I6 t0 O3 o) q1 D+ B. ^& n W P建議：一天吃2次，2餐之間吃。
8 Z4 J- X7 D" W( y4 [* stvb now,tvbnow,bttvb口感：甜脆可口。
$ j1 R3 J& L4 r! }5.39.217.76注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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地瓜小檔案
5 R7 P) j' d! _: v+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 5.39.217.76- j% m& [; y! f
: E5 O/ U% I0 n, V" g7 ?. o# e' \. M公仔箱論壇香蕉水果汁
: [# L/ P: W# w+ v6 f! ~1 X% j% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _$ @; H9 _9 @5.39.217.76材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
; k6 P# o: u9 A: _1 h- ~$ m5.39.217.76作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m; f8 w- @9 H7 r
建議：一天喝一次，在2餐之間。 % |9 F* d. o8 G% T: w: H
口感：微酸香甜。
8 H0 n) B3 a& h/ A! Q# H7 D" ^注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w' m$ v+ A( x8 n- _. P5 U
* X! U8 p$ S: x香蕉小檔案 公仔箱論壇0 g/ \' l# f. f9 Y" b2 c( {0 [
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 ; Z' w. u" L6 h% a( R
! P& V' [7 c/ X' B. j4 G% k+ C海帶木耳餐 ; m! x6 T: v! W n
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 % ?% |- G+ h( x+ _7 b
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
, L( o9 T1 g5 o& N L9 ]8 N( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：當配菜每天吃。 8 f. i! ]% x9 u: _
口感：滑嫩、味香。 2 j/ e) o" e. D) g# |
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ I% s3 [ E' H+ O
, K! }" k2 e- g$ N& @8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶小檔案
4 U6 i% ]0 e9 o( j& H6 X6 i9 E5.39.217.76海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。5.39.217.76! g2 m, d/ D# J* x3 ^
+ n$ W3 |% y8 q; v2 Atvb now,tvbnow,bttvb蘆薈紅棗飲
! n* Q! X- X yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b3 i7 d3 r0 ^$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
) [9 l% H" t. S+ i6 N1 X作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
, j! ~3 D' O" Atvb now,tvbnow,bttvb建議：當作一天的解渴飲料。
" \/ p$ S4 ]& }0 Q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：味道微甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 ~+ O7 }$ f: A
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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蘆薈小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb; x8 g3 F3 x# q3 h3 B
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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鳳梨酵素飲3 e$ B) ?* z) A) @/ C
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 tvb now,tvbnow,bttvb' d$ t( s3 U X6 ]4 y
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 1 f) g/ [, [( @; ~- c
建議：一天1~2次。 5.39.217.762 f6 J3 G2 j* ]# Q9 u
口感：味道酸甜。
( t: V. y8 F1 R2 i注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 9 r& ?1 W5 T P! ~ X
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鳳梨醋小檔案
# V4 W4 G" h) E' @& W公仔箱論壇鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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牛蒡清腸汁
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 " |" P9 c( Y' ^) w A
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m( F4 F! k1 q% V
建議：每天空腹喝1次。 5.39.217.76" Y. b. j; R( s% E( H
口感：喝起微澀，具一點酸味。
4 S; q& K1 P/ Y8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。* _- B' q! R0 K2 I. j) w
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牛蒡小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ N# C7 x% d4 I( g7 Q- _
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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