) {! J7 T5 Q5 w, Z* p6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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* k% @; Y3 ^/ v# L2 O- A- w地瓜小點心 公仔箱論壇# C3 x0 ~+ K- _. s0 K
4 k" W; S, l& E7 O& M# j$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
4 ^* Z8 b; v+ h1 W9 Atvb now,tvbnow,bttvb作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; e3 t7 [, N- M( B$ n
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
4 Z S8 f2 U) [' W口感：甜脆可口。 5.39.217.762 t/ ?. P/ d) j3 \ H
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e4 v% J* z* C6 t- `
1 i, [0 s! T" \地瓜小檔案
! V! }: ?3 ^6 o0 W3 J/ b0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
( @. z* @8 w: z" `- U2 I) P) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z, _9 t& S7 h9 G% o& h- C6 [
香蕉水果汁
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}+ M6 N& G/ l: i y$ \5.39.217.76材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
" E3 H% X4 J5 y6 O作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {4 v9 X; X; x# M
建議：一天喝一次，在2餐之間。
7 O$ y3 i: \' E+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：微酸香甜。 tvb now,tvbnow,bttvb, f& R0 t! i! U3 i/ Q! i5 j* m
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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: P& q8 j9 D8 W& F. dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉小檔案
, @9 E( v% L' _9 Q香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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" f' u/ J7 ]. @海帶木耳餐
- q3 `6 L) i6 m- f9 S+ }. I# N1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {. y9 F/ c/ {
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 ; ]( Q5 c) x6 e9 L6 ~
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c8 H$ N; H6 z5 n
建議：當配菜每天吃。 $ [4 x7 p+ @. `5 b( r$ |, }
口感：滑嫩、味香。
. o V8 h: ^+ Q7 B4 ~7 @注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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9 {3 T. A5 V& L3 x, O" l6 [% Z公仔箱論壇海帶小檔案
9 R, I8 X$ f/ `0 P0 C- S0 T公仔箱論壇海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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. c9 E6 I: ^& s$ U$ s公仔箱論壇蘆薈紅棗飲
2 v" V# K& z1 _& B0 M* {$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n P. s; @" P/ e; C( t0 p0 B
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 5.39.217.76. ?/ C; M. r% [% R
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
6 g, Y. E6 k( J5 W" s& D( d5.39.217.76建議：當作一天的解渴飲料。
$ D3 h+ M! R f4 ^. S+ R口感：味道微甜。
6 p2 q0 P9 u7 C ]* t. I0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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\# Y7 q9 W9 |9 h! w+ ~$ L s5.39.217.76蘆薈小檔案
. P# R H0 d0 u) x5.39.217.76蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。tvb now,tvbnow,bttvb9 V; G6 \* ]5 W+ B
, _) S0 v; o# H- ~3 Wtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素飲1 u/ z% Y+ c! k/ e0 w0 O- h- m
! C1 ^9 ~( T! }. B; r' m材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
. B/ ~4 l* A/ v! u5 [3 w5.39.217.76作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 9 o5 I1 ~$ P; l% A) \
建議：一天1~2次。 ' @+ v( a+ J# L+ J
口感：味道酸甜。
2 t" l1 T0 D# W- C* z% s注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb" P4 D: W! n7 p
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鳳梨醋小檔案
0 ?0 E3 G" C4 B9 t- U. K) z& \鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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& f. E* r0 z1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡清腸汁
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( e: Q4 M2 x4 E" T( H2 p公仔箱論壇材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
! p" K5 ]5 F5 l8 U7 Z6 _; s1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
* c2 Z+ M% o% [" J# S0 Wtvb now,tvbnow,bttvb建議：每天空腹喝1次。
9 I0 Y# o5 N; ~- N! }5.39.217.76口感：喝起微澀，具一點酸味。
4 X4 ^1 k0 q( X" G) D7 wtvb now,tvbnow,bttvb注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
3 D) ^4 D# `6 j8 J5 _2 d6 H+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F# p) h: B; b9 K- d! [公仔箱論壇牛蒡小檔案 / P6 M( T$ o; T- n3 I7 f
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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