血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
6 L5 K% h) S, N+ @5.39.217.76，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
/ S F. R: z- k2 R$ _" l3 Rtvb now,tvbnow,bttvb得多。
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( X* @2 s6 J0 T3 R; T: H6 q 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
H$ I6 f" \) T# `% a0 p果还高 3 倍。5.39.217.767 ]" R1 b( w/ [- v
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治5.39.217.76# B5 E& y S' Q( `8 q
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。5.39.217.76+ o" ?) t- n* C; x8 P, \
- z u$ J9 X6 \8 k/ o/ ? 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
* T9 j' A4 F, q; k' x炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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