逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇. X p6 X" [- s% J' Y
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.767 S' f B1 W( s
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
3 P: Q, b: y2 x5.39.217.76 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb P& |9 v( J* f9 d$ g* E7 H
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: {& ^- r9 s5 v, z3 K8 _
. T6 h1 M& W& a: `5 K暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
- n/ F7 F- P- n; utvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力% z: i: `7 y+ y* }2 I$ `2 U, Q
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」' ^' n( Y: ^7 {9 J4 u
6 S1 @ Y3 A Z" g C 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
% E0 r0 E& A2 h8 X$ X' V L ctvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
4 R# i$ i8 ^0 z: g8 {! L7 f 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
7 U1 Q8 s- A5 x) M$ x 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.76. _7 y, j# m8 A# P
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。" J p0 ?2 l$ G8 w; z' \
* S; [& W7 j$ |; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
1 M- ]) C, D* { 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇% c" |) k, G) c0 J9 y
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb) f- p3 G9 f3 R: z! }4 A1 z" O( i9 i
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
/ Z) l6 r4 ~2 T+ V+ g* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
, P( z4 ]% C7 X" g+ Y n 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.763 w% [4 V; |9 d
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。" G1 u# s, a4 H$ K5 T: z, @$ `: e7 e6 S
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2.慢慢改變習慣 % A5 D0 G1 N5 \
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.76; ^" d* \/ f# h& r: ~
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb* l% }$ Q' X) t3 A- O0 s- |1 _2 y9 L
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。% Q/ O8 k2 ^/ a- M( P4 @2 h8 g
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3.找出能帶動自己的強烈動機
/ x) i# M) h) p5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb6 g2 |$ d5 I# W) R: U6 j, O
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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/ ~$ V, q+ Z5 O' H6 X6 [5.39.217.76 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
, ^. g+ m7 j1 itvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ B" B0 b9 l. P! C公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.76) R# M% o# r" X; B( a0 {6 N0 w5 k
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」. L1 d+ K1 n' y8 h( m- u3 M
4 A+ | Q, A7 f （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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