逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. p+ @& U" j' ]4 D0 F, F9 v& P 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
+ d. i4 p9 b3 i 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
9 ?& x; l: T1 b; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
; E! G- w* }6 i. I% f公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ; D4 J( L L1 Z2 q
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
3 D' D/ t1 f$ M! S* {" ltvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
6 u$ u$ P8 d% @) d4 k- x3 p公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
6 }) Y( ~' d( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
* Y; F! s6 U% u; z! ?7 @5.39.217.76 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
: ~8 Y& ]2 w# _7 W% J5.39.217.76 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
?' ?1 d" i$ A( a- }公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
: J' [; ?, K& f0 ^6 v7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K, U1 E# N, j6 `$ V不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇- \+ v: y( f3 t$ t5 i) a7 M
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g( i; e4 Y% M% d! S) u# l+ {
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：9 V# q/ Z6 e) V
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇+ h1 o; G' \+ X, L
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# z& e- v6 u3 A7 j9 z$ n! A8 N( U& G 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb9 Q$ i) E" }+ V) {5 N
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。$ T y, C: L4 I8 {2 ]( s( @! [
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2.慢慢改變習慣
$ D1 t/ l& \. j1 ]& r1 D$ z/ i0 t; f5 U 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ r1 A# k2 ~- B* n* W9 |
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
) J ^1 h$ e3 J* I公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb, \1 ?$ b7 X, _- V( H6 L* F: c
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3.找出能帶動自己的強烈動機
' C0 z, i! @. x1 }' Z1 I$ {5.39.217.76 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
0 ]1 B) X/ k5 d4 V( U公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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: U% Y$ d+ I" Y+ H `; ?" q 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
! s$ ~+ [- K& ^; {% X2 `6 k4 { 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
) G+ D* ?# Z x5.39.217.76 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇+ `4 f5 e) x: }, P$ i
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* e6 L2 c7 f! \/ E6 W8 }公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l3 a L5 M- d# S: G+ F3 B" R1 ^
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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