 | | 雪梨：两个 |
 | | 黑豆：大半碗 |
 | | 排骨：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 水：8碗 |
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黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。但相对于黄豆，黑豆的皮硬和涩，较难入口，黑豆制品也不多。不过用黑豆来煲汤和粥，还是能较好解决硬和涩这个问题。& i4 z h4 b t/ t7 g7 M$ {
(3－4人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R3 y$ o! v4 E7 r# n1 y; ]
做法：
. F: f0 `+ m; w: H 1. 黑豆洗净，用清水浸泡2－3小时；
7 U3 F" U' g" T* e- A$ W5.39.217.76 2. 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
( w1 F8 C9 m; @7 u8 G. h, L2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 3. 枸杞洗净稍浸泡；tvb now,tvbnow,bttvb# a2 S$ `* Y$ r6 z1 }, P, j
4. 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；公仔箱論壇) d; x/ j( C1 |. D
5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
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补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。
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曾听过黑豆浸泡后变“白豆”的假货事件，大家在购买黑豆时可以用手搓一搓，看手上是否会留下颜色，不脱色的才是真货。 |
發表於 2009-3-18 11:49 AM
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