明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ tvb now,tvbnow,bttvb2 G. E" ?: \+ K/ _
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1 e" ~9 m) Q$ O& z5 R3 N$ E3 I( g7 r _便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。公仔箱論壇0 ]1 _3 `; J$ P& B' m* h
; P1 v, R9 W6 i: l5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。) ~6 I) h' g7 {1 M# @0 l
0 l& B8 H- G. g. ]% X公仔箱論壇不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，公仔箱論壇# o' _7 c+ K& D( \# E
6 I, |; V: z& O8 }tvb now,tvbnow,bttvb這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！( ~. E+ ^5 Q* i4 r" t! R
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! `/ N1 A' e) L公仔箱論壇▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 公仔箱論壇4 \4 a0 w% B: g0 ^8 f. z
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▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
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! [9 A8 Z$ }2 K6 T# A" z▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。, O0 @( T, a2 ~5 C' [8 v5 T
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
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▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb$ x3 _& E4 _% r$ E
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。; u f0 ]1 S. Q ~) L
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：5.39.217.766 i# |" j# n+ c, x8 z
' F. q& v' D9 I" ?$ B4 Q星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個3 n" `* H! o0 a R0 D
% k3 H3 K2 R. t. r/ Q+ ptvb now,tvbnow,bttvb星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃: o! V/ Z3 s4 Y/ R3 J, L6 @# t- X
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▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {1 P8 C: j/ h. r+ p; K
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4 Y1 S8 `- S, |; L) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
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直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。5.39.217.764 {- j' f) @/ O9 M# s# Y$ l9 x5 e
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+ U4 V& k6 k4 @1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 h" R% q0 N" v" ]! l
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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