 檢視相片1 y o& Z) {& |6 a, O
+ ?3 v8 s0 a/ ]# n1 O公仔箱論壇. _5 h* t2 u( t' `
9 n, O' D$ M- m- n, h5 o dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
" m! e6 e* h+ T/ jtvb now,tvbnow,bttvb
3 K3 x# `& U$ M. T4 L& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
1 ^& Y, b7 X) ]0 g* m/ Y; z5.39.217.76
6 h2 a9 {) K6 [( \8 ~, |, F1 E而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 公仔箱論壇& p* b/ z, U9 Z( `+ E
) |% C: ?% a' V4 ]% |2 H. }首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，9 D6 D5 N% p1 H9 c' Z( x! u
 檢視相片
' `9 l5 s3 t! m
, Q6 C6 }" D! @' D, C+ f$ S) \9 `公仔箱論壇5.39.217.769 q- R8 u" i) Y) I( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B4 ^. G' ^* S2 F; b/ G
更多
9 W0 x% E1 B3 I- g5.39.217.76什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？' v/ M& G* E5 l
1、心理緊張
+ X x( B3 r! {8 K/ V3 H不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W0 ^$ F% L5 h9 q+ H* B
1 A9 E: X5 v! z, ?* W# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ T) w9 t7 g1 r3 O
2、肉體勞累
* ?' w c6 P4 Y( X$ atvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 5.39.217.76! Y% w4 h6 V, x. n* B) }- }
! a# D# J. f$ L8 E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 c0 M) U+ A* t- M1 u: k
3、消極悲觀
' E) Z8 ^5 U$ c$ k過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 公仔箱論壇# r" U% i; U; v: X) z1 W( H- b' Z8 K
( o+ ~* O, ]5 m- q
tvb now,tvbnow,bttvb& I! ~* I& W" V2 K+ O3 v; ~
4、飲食失衡
. u! Y# A# n- [7 _4 o; B2 }9 Wtvb now,tvbnow,bttvb飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 tvb now,tvbnow,bttvb' ]0 V) y! `# X q& _
+ N3 i& m" p. K& z& d, S% Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 |7 Y# ~) e. G9 B2 _; d5.39.217.765. 運動不足公仔箱論壇4 B, i9 Q1 {! e+ [
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
0 C( C$ `- c2 J& e6 F6 ]
, i& o" }' w! b7 J' U- U: n老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; C0 O; x0 R" I. ^" W1 D2 H+ ]' x
5.39.217.763 P$ a6 N+ J' E* I b) r
0 ~+ K c5 d" c" a) }! s/ D4 ttvb now,tvbnow,bttvb6、過度抗菌
. u, C( s0 z) U& `: V現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
* [* G# s' c/ D! L+ _ ^2 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. `9 b1 b/ H1 S
G% @. G/ @/ c) `7、身體老化
* A! G/ ^4 ?4 `$ d0 m+ \; |隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e8 V3 C2 O1 {# w4 E4 _* E
1 h3 t* Q( b4 l& o, Htvb now,tvbnow,bttvb接著呢，我們來
) u' z- Y! b4 i5.39.217.76 檢視相片
4 O b3 T: N7 @, g; A, E# D6 [) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z! {: Q2 f2 m; t" B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R8 s) Z z! G6 h& i
免疫力,食物公仔箱論壇: M( X9 j! M6 _& t9 b
更多tvb now,tvbnow,bttvb3 R) b, S) n7 N( b5 h! ~" y
多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ 2 Y- ?( i2 \' f% }0 X4 N
tvb now,tvbnow,bttvb% C% t2 i/ b- Y- r
tvb now,tvbnow,bttvb0 i; q$ @- P. Y$ r8 [- ^ B
1、葡萄柚. O% t# i, R( @( J5 Z9 k5 U
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
# O) A- K( e& n0 K0 X( u! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 d p4 O& J2 C$ L j
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 公仔箱論壇/ ?5 b, ~2 B# f, a3 T
公仔箱論壇0 l* s8 m. Y. M/ k& i, V5 L T
5.39.217.76% L9 m. j( D7 W' x$ o; i" w4 \
2、香蕉公仔箱論壇) l# r* d+ z/ d8 G6 S9 A( e
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
0 L$ R+ F! U( e4 t B$ m$ b, N' {3 O: s* ]* L. ?
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
6 f. @% ~! t2 W3 r, C5.39.217.76
9 h4 z0 Z/ i1 ?: T( M5.39.217.76更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
, `6 v5 ^4 K2 z; A% k% l' Q- Itvb now,tvbnow,bttvb: r: k& y) o+ C. h% h# X# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O9 E8 | c! A: G# F$ k9 H7 E
3、深海魚5.39.217.762 @( i g+ _# `1 p( c# q c
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
' o t' w* q; d, j; W5.39.217.76公仔箱論壇) U `* |2 S# _
魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
: G8 T; ~% q3 Utvb now,tvbnow,bttvb
' v0 V* @/ k) l d B5.39.217.76人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 8 @+ y" t$ k1 G/ v* s
; d( O$ _1 o6 y" btvb now,tvbnow,bttvb
1 M2 w. y- A# u# k5 h4、菠菜
7 K- V" i/ y, x菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
0 O( @3 |( Z5 y: K6 _2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. C# v5 I! x
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 7 S% s0 Z3 }1 K- P
" Q( r3 H- |4 Z& W) r d- e5.39.217.761 o( q, N/ l; P4 N* c) _ h
5、大蒜公仔箱論壇! m3 o+ L/ Y* T
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 7 Q A: Q3 `# z2 o
- D' J# U, ?9 E% w
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
- O- H' c: q" E4 K% T6 wtvb now,tvbnow,bttvb
- L0 Q/ N+ W, z) H/ E% L" g公仔箱論壇/ [% p, r+ d5 X$ A
6、低脂牛奶
, T1 L# I% h ^. }; J0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
, _% t/ D0 C; F* m4 O
9 _; M. k3 T& G5 Z鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
. c; E4 `5 [+ n u& Y
; s4 Q8 A0 i7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^* M/ r! X e- c8 J J$ g7、蜂膠
' Q6 O" m" p# a4 e公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
0 B; P0 n: I( d# d0 l7 I' [7 e5.39.217.765.39.217.761 L) l7 k2 Z8 W
4 F% j3 W* p( l) U1 p# E$ B5.39.217.768、蘑菇5.39.217.76, I3 h$ [9 V2 ~4 ~
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
2 N1 s9 H! |* g4 a0 B8 L3 J& e+ \tvb now,tvbnow,bttvb
% H' S) }) U6 E4 R1 X. F; F* V蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
8 ^. Y5 G, b# G0 t# C公仔箱論壇 |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
