明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
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+ X: a2 D. @9 E5 `4 d, ?便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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; j& D0 |" F. `1 _公仔箱論壇根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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& x, G/ u/ ]& A" U# a5.39.217.76不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u' y$ e; _; H
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# t1 ?5 H; V& k" y, |6 [4 d
; p7 M& b" m U# A$ Ztvb now,tvbnow,bttvb這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！公仔箱論壇# }0 \/ [2 g. i* C5 p
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 8 Z2 o5 L; p, e3 q. R/ S
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- ?0 b8 g' ~! v H1 `6 L公仔箱論壇▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
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7 \! k% a' N! {. V- }▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：tvb now,tvbnow,bttvb. c) A4 K, L. {! P- U
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" E/ Y ?" d# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" ]& w. b7 {4 A3 O) X: j3 z' P
1 n! R$ D# j; I! J1 c; K6 h J' R; p公仔箱論壇不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。5.39.217.76: k1 K7 D t% {$ o" S
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▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb+ n, W- I5 m0 m6 m
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
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* e- u/ o4 c8 e- J9 _0 x' E5.39.217.76▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：tvb now,tvbnow,bttvb6 N& J4 a4 e+ o) L; i$ C
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 b: ^& c- o/ S0 F* |) ?( I5 z; V6 ]
* f, v& ]: J1 O9 ]5.39.217.76星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
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, y- E% `, f+ ?) G/ X4 P▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
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0 ^' u8 ^9 R7 K+ \9 b4 Z. {直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb" M1 j2 B/ ^; o3 V- b2 ^
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# m9 v6 N5 `$ g8 u3 {5 X清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。: H* q- E" c2 R/ I, E( ?
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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