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% O8 B6 I- \/ T+ Z+ b* v7 \: ^0 S8 otvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.761 U6 l! b7 y% e7 R. U0 y
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w* g' K6 y- I i
; Q, R5 w8 l+ Y- E: t" n2 I& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烚菠菜水
6 g1 _4 X# E& P) @3 c- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯、鹽 1/2茶匙
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$ n" y4 w6 [ ~ z& @1 g5.39.217.76蔬菜煮汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^9 V; R4 T- j5 j8 \
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 5.39.217.76; d: A( y& q; t* v$ I+ K
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菠菜浸汁( e5 m1 l1 j: m' X
減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. U9 J; @* ]% {7 l; q9 I
- ~& m+ e5 ~* X0 t7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味汁
( n/ P6 n( Z% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ C$ y7 e* l
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+ s$ m6 k' ~# _1 M0 O公仔箱論壇做法
! j; ]; P! E, s4 A1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。
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' f2 _% @ \/ t% G4 j! X2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w3 q$ } _- q2 a$ q% A1 o2 Q
- A7 H+ f: B- }6 t. y公仔箱論壇3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。公仔箱論壇6 [8 u+ c* P t) P+ G
3 h* V, Z) d5 V6 n! W+ mtvb now,tvbnow,bttvb4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
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6 I( K( n. m, q3 y8 wtvb now,tvbnow,bttvb5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb! \* k( ~1 y/ [; \, P
, y7 v" c! _$ h7 J' H% k6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
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7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。5.39.217.76# v' I' g9 w3 E0 j
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發表於 2010-4-20 12:37 PM
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