早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S: M# R$ i: h' D" N+ v
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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7 e9 ?8 |8 z$ M$ A7 G# c6 v7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, A+ \1 o) b; b
1 \/ k5 v* n, G3 \tvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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/ k2 k' E3 a1 ?* }+ a$ o1 w; C5 s5 }5.39.217.76建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i1 W z% O. x Q% w9 V
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 5.39.217.763 p) e9 a0 I8 B! T H+ \0 Z
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇. W1 a' {; ?, S% Z U3 V' V
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 ! v+ }2 P, i& h& x; ~6 k; n
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 # a/ m+ o0 J/ U/ A
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 2 B3 j6 O* t$ d7 a3 r% Q& h
材料：豬肚、薏仁各適量。 5.39.217.762 i! ~2 L9 B2 ]6 O3 T2 t+ w
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb F3 Z/ j7 B3 d& N) h \+ o; v
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 # ?8 ?& w( C6 [" N( U! c5 n" L
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蜂蜜水｜習慣性便祕
) @7 r y- `' M- k9 y材料：蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! L$ y* V" d
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
$ F5 A8 s# X/ r說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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9 \ N- [% l0 S蜂蜜木瓜｜大便祕結3 N' ]5 {% M8 U) H: Q% ]4 B
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G% j$ l& G; |9 b+ P2 ~
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 ) M1 Y% c" a$ ?+ Z
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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# i7 Y \' F- M紫菜湯｜便祕 0 l7 O8 Y! O) T/ G
材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.76; U" n2 r' y, H) ~! s. q) W
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 5.39.217.76. Z0 m0 n& X# Z# v, h" a
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 }) u+ Y: {6 [1 k) ] M8 R% c
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8 W9 z7 H* d. X: w6 Z. y' Z1 d炒番薯葉5.39.217.76$ M! t7 e4 Z6 e
3 z. v8 X9 M, p' @* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕 5.39.217.76% f9 y6 m2 i4 y
材料：番薯葉250克，食用油少許。
) g6 Q7 l4 ^2 w: O# w. Q5.39.217.76作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
! G n" m8 W2 y. _/ [* C; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
3 F, V% X$ @8 B* ]4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 [$ `$ U; Y' O0 G$ A$ y+ Z
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
% S) C" n2 K3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
) t: _/ `" A- _9 M9 j# r作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
. K7 Z3 @- C y5 f: wtvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 公仔箱論壇' |. B8 L# Y: M: H9 k
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薯棗湯｜老年便祕 % C0 Q- K; A1 Y4 v8 M
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
2 V' @; s( n ]9 u. k+ c. k0 V7 g2 _5.39.217.76作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 4 V+ F6 F* f6 F" w" g- l1 `
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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+ Z$ b2 V. t$ `- e$ g. _5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條
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｜便祕 公仔箱論壇1 B) s8 m3 x4 d. u' U
材料：菠菜500克，麵粉200克。 # V [3 i7 L+ I5 V" s
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
+ C* v) H- U* C+ |5.39.217.76說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
- z9 \, E& |2 Q/ X' a J$ j材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
" }3 ~ l, `: k$ d+ A5 O5.39.217.76作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 w# j0 {: {3 x" t+ }& h% ^
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 5.39.217.76) w7 n3 X1 o# M! E5 o& B/ y. L
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蓮子心茶｜便祕 5.39.217.761 O3 D. q1 t- V. p' a9 C) c
材料：蓮子心適量。
" A$ R$ v& {0 k9 ^8 Q& L, D作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l7 _0 ?* h* @8 t" l" z9 [. j% f
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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* G0 J* B3 {8 ?, e8 c- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖煮蘿蔔｜便祕 # V. z! k# m) ?* u6 _, ? D2 F7 r
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
$ `- Q& g x1 F4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvb now,tvbnow,bttvb* E' F- y# a* ?, @6 i
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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