早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s) S! D8 O2 W- P
$ h" y+ q$ N0 g- M. W- C9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 5.39.217.763 v; P1 |$ ~4 E, \, J% k( f% {
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 4 O% ~' d6 X4 j( _6 |
3 L5 Z* C3 b% t) T" B5.39.217.76《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h1 {' t% [0 y' j- e* K* K
$ _2 c. o* U* K j; F: q! l3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb9 i+ S2 D! v9 z* Q7 U- \& V; p
9 u" [% V$ u8 D公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
0 ?/ v# L# ~0 q f' W5.39.217.76材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
) _% t. y/ f' R. f3 A8 f* v6 O作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' o9 e: q7 W, c) ~
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇+ c6 p; P" M' S8 T
" C6 l+ [1 e9 {' H/ R. Otvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
6 R0 V7 k( ^, S0 ztvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。
, m' _. h3 w, n. {# b T7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
' B) m* ]; g# f: [) y4 L0 q5.39.217.76說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇: U! W8 Y5 Q' v$ W% [- q1 l
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蜂蜜水｜習慣性便祕
5 D _2 R! _/ f; o9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。
$ \) l4 i9 r3 f# ?9 s4 \tvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇% U8 d/ `0 V$ }! e; H% { T1 w9 F
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 z" E+ n' D6 R3 p
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.76: z/ o, S3 }: ^. y) ?3 k7 t; Z
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
& x$ Q. G( w* T# v( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 5.39.217.766 B0 K3 |: _0 Z$ A/ ~9 i+ f/ w0 r
材料：紫菜5克，醋適量。
1 o3 `& }) X [# Q0 @* V( ^5.39.217.76作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
# y! { c$ a1 k4 E. q5 F) ttvb now,tvbnow,bttvb說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇. l8 C( Y3 ~8 U7 S0 k* J6 }
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炒番薯葉公仔箱論壇- R2 n& X- V& E/ ]
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｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o) A8 P& R( c/ W O
材料：番薯葉250克，食用油少許。
7 K- R' ~- }) M* }) d7 A$ mtvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 tvb now,tvbnow,bttvb' a& s. f; q' K6 s7 c
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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, l' {% @) p: d香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
$ y% ^( b" |4 Y* Y5.39.217.76材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
- c1 x. t% ~: N3 I2 x公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
/ K0 Y; [- G4 [9 \, Z/ {tvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `0 g% F) A' u6 c& W
2 g% D9 m" c/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇- ~& x9 k& V" t F
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 5.39.217.76. l! g3 X& n a; d9 B( c2 t
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 ( a& b' Q4 @( D0 Z+ @! Q
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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- c {3 E3 V1 Y菠菜麵條
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2 R" F2 Z* j8 W3 T% y｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P4 o& I h$ b" q' @' F4 X2 w
材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇, `; E* U) m# l7 [7 `
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
C/ }* r7 |5 h( [說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb: _ _5 r" ]4 A! f/ n7 F0 `
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 8 J$ z3 t/ L0 R" v8 H2 Z1 C
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
6 C* i4 ~% Z( t! T2 g- Q; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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2 J3 D5 h6 e. v+ z; p2 q$ S5.39.217.76蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g7 \" L5 p8 v( U9 _) I8 E: P
材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇+ `/ J0 L- M3 }
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
8 Z5 Y1 }0 g5 f' d( A說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 3 f* E, {6 `$ N7 P, R0 Q' |
" ^; A5 r; Y- ~& l/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& a7 q% m' C& k6 L) H, z
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
& x+ a1 X1 A( W作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 / w' I9 ~0 y7 Y& [6 z2 _/ X! K
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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