[健康資訊] 維他命百科辭典......值得保留

維他命百科辭典......值得保留公仔箱論壇! I3 e! v, T% Z. Q( ]' C

有了這個你就是半個營養師了..值得保留" v6 g$ M; u& }* E6 @8 o$ ^

營養解構  能預防、治療的疾病
豬肉  維他命B1、B2、菸酸、蛋白質疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱  5.39.217.76& _; W, u7 l' F
牛肉  蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質  虛弱體質、貧血、手腳冰冷  9 I3 c$ u: ?" B' G6 O7 D4 z! H  l
雞肉  蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸  消化不良、恢復體力、癌症  9 V! D, f& `7 x. E& f
雞翼  維他命A、成膠原  強化血管、有利皮膚
雞胸肉  蛋白質、不飽和脂肪酸  防口腔炎、胃炎
雞湯    消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
雞蛋  維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質  皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化  - J4 I0 V  o- z- S$ d
豬肚  維他命 A 、 B12 、鐵質  貧血、強肝  公仔箱論壇1 k- S3 a- u9 e7 W
豬腿  蛋白質、維他命 B  防血栓、有利皮膚  4 i( }4 l' U! u3 ?0 r6 k' {
羊肉  維他命 B1 、 B2 、 E 、鐵質  手腳冰冷、滋補強健、貧血  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) v: T3 @  Y7 a2 y) N0 L
牛蒡  鈣質、纖維、磷、維他命 C  抗癌、治便秘、利尿

      , I; O; h# _) t- z" L4 Q* @

營養解構  能預防、治療的疾病
秋刀魚  維他命 D 、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命 A  貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓  0 F) Y' A5 v' S5 S; l2 L2 e1 T9 G3 ?
沙甸魚  維他命 B2 、 D 、脂肪、蛋白質、鈣  中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
鰻魚  維他命 A 、 B1 、 B2 、 D 、 E  食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲  tvb now,tvbnow,bttvb2 L9 d: m7 a3 l+ E: M% P
鮭魚  維他命 B2 、 D 、 E 、蛋白質、脂肪  利尿、體力衰退  % k6 m5 i* N* k1 O$ c
鱈魚  蛋白質、維他命 D 、 A 、 B2 、鈣  貧血、水腫、視力減退、感冒
烏賊  蛋白質、鉀  中風、糖尿病、癌症  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S" e8 ]% h9 M1 t+ v* n
蜆  鐵、維他命 B2 、 B12 、鈣  貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉  5.39.217.767 w* g5 Z. |3 [6 Y2 `4 g
蛤仔  含豐富鐵質、維他命 B12 、蛋白質  肝病、貧血、浮腫  公仔箱論壇5 q) }, r& k8 R! [) @$ d
扇貝  維他命 B2 、 E 、蛋白質  頭痛、暈眩、肩膀痠痛
牡蠣  維他命 B2 、氨基酸、鐵質  抑制膽固醇、高血壓、貧血
章魚  蛋白質、氨基酸  降膽固醇、維持血壓正常  . p7 Y* |7 f7 _5 J" R4 K
鮑魚  蛋白質、脂肪、鈣  滋陰清熱、養肝明目  % e% ^. h0 r6 ~$ |# r/ a% V
海苔  鈣、葉綠素、維他命 A 、 B 、礦物質  降膽固醇


3 ~0 Z% d. z/ r  X) P$ A* B" z
營養解構  能預防、治療的疾病  tvb now,tvbnow,bttvb7 A0 E! W7 f0 e1 {
牛奶  鈣、磷、維他命 B2 、脂肪  骨骼疏鬆症、老化、護膚
芝士  鈣、脂肪、蛋白質、維他命 A 、 B2  骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎  2 w. m/ d# c; Q, o9 w
酸乳酪  鈣、維他命 A 、 B2 、蛋白質、脂肪  便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症  , m2 k5 O6 \9 _2 n8 b. g# v

營養解構  能預防、治療的疾病
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱  5.39.217.76" S% w, f9 t% D% E, f- d
檸檬  維他命 C 、鉀、維他命 B1 、鈣  肌膚問題 ( 美白 ) 、疲勞、高血壓、宿醉
提子乾  維他命 C 、鈣、鉀、鎂、磷  心藏病、中風、骨骼疏鬆症
士多啤梨  維他命 C  肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病
芒果  維他命 A 、 C 、 E  防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚
山竹  葉酸  防止貧血  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y5 f  M& s- Y; F1 I. P, r
柿子  維他命 C 、 A 、鉀  暈車浪、感冒、高血壓  公仔箱論壇! X. A4 u- z1 B# ?/ Z
奇異果  維他命 C 、 A 、 E 、鈣  消除疲勞、感冒、消化不良、便秘  tvb now,tvbnow,bttvb/ N# u% D3 x. q4 @
西瓜  維他命 C 、 A 、鉀  腎病、高血壓、浮腫
木瓜  維他命 C  整腸  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [1 E5 g$ j! a1 C5 l/ ?  |; z
菠蘿  維他命 C 、 B 、鈣  消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞  公仔箱論壇. G" ^) c1 h9 m4 a% f5 c& n, J
香蕉  維他命 C 、鉀、鎂、糖質  便秘、感冒、發燒、皮膚問題  公仔箱論壇  n; {+ |8 G: Q2 Z4 `* a$ N: K1 S! y
蘋果  維他命 C 、鉀、糖質  便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓
葡萄    膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症
葡萄乾  礦物質、鐵質、鈣質    ) ~1 J# ]% y9 j, ?
葡萄柚  維他命 C 、鉀  美顏、促進新陳代謝  5.39.217.76% y$ G9 c6 B0 q. H/ }# `, t
蜜柑  維他命 C 、檸檬酸、纖維  預防便秘、暈車浪、強健血管  tvb now,tvbnow,bttvb7 Z" X- a: }6 y+ \
番石榴  維他命 C 、纖維、胡蘿蔔素、鉀  糖尿病、血壓、心臟病
木瓜  維他命 C 、胡蘿蔔素、纖維、鉀  消化不良、感冒
蜜桃  纖維、胡蘿蔔素、鉀  防腸癌  5.39.217.76, i' C' H6 q5 v6 E6 I4 U
荔枝  維他命 C 、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸  護膚、防雀斑  1 r6 m2 c( N$ g. \
啤梨  纖維、維他命 C 、鉀  便秘、腸癌
檸檬  維他命 C 、 B 、鉀、鈣  皮膚問題、疲勞、高血壓
藍莓  維他命 A 、 E 、鉀  腹瀉、心臟病、防癌  5.39.217.76: c) S  o9 U0 Z. W: O& \: g
榴槤  脂肪、纖維  通便
蜜瓜  纖維、維他命 C 、 B 胡蘿蔔素  防癌、心臟病、白內障、消化問題
營養解構  能預防、治療的疾病
蜜糖  鈣、鉀、鐵  降血壓、預防貧血、疲乏  5.39.217.765 _# o- l; ^; \
牛奶  維他命 B2 、鈣、磷、蛋白質、脂肪  骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症
咖啡  咖啡因  提神、治消化不良、解酒
茶  礦物質、鉀、維他命 C  減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神  ' M8 _! p) ]$ e  \7 q' j; s
綠茶  維他命 A 、 C 、 B1 、 B2 、鐵  嗜睡、高血壓、癌症、感冒
蜂蜜  鈣、鉀、鐵  幫助消化、恢復體力、延緩老化

營養解構  能預防、治療的疾病
朱古力  脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命 A 、鐵、礦物質  提神、解愁  % ?" c( g0 _6 F
! |6 G0 Y4 C% s

營養解構  能預防、治療的疾病  公仔箱論壇: p2 h' J* ?. \, e* \( [( ?' `: s
鹽  氯化鈉  幫助胃酸分泌
醋  鈣、纖維  消除疲勞、增進食欲、促進消化
豉油  維他命 B  促進新陳代謝、增進食欲  tvb now,tvbnow,bttvb( h( j' A$ u2 k3 ^* A
日本芥辣 (Wasabi)  維他命 C  抗衰老、增抵抗力  tvb now,tvbnow,bttvb1 I/ s$ {# C7 G* a& |
植物油  亞麻酸、脂肪  刺激腸管、保持皮膚光滑
奶油  亞麻酸、維他命 A  幫助消化、調節血壓
tvb now,tvbnow,bttvb1 h  J- ^- V/ w
公仔箱論壇8 u( {0 w7 ~; t% E4 E3 U) ~
營養解構  能預防、治療的疾病
核桃  蛋白質、脂肪、維他命 B1 、 E 、鈣  咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤  1 N* ^. [$ l. |! U. o8 T+ _
花生  維他命 E 、 B1 、 B2 、脂肪、蛋白質  手腳冰冷、凍傷、消化不良
杏仁  維他命 E 、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣  心臟病、膽固醇  公仔箱論壇: z( G6 P7 y) l# ?5 x1 D3 b  K

" @* R6 P" I& T
營養解構  能預防、治療的疾病
糯米  維他命 B 、澱粉質  暖胃、補益內臟
糙米  維他命 B1 、 E 、磷、醣、菸酸、蛋白質、
纖維  消除疲勞、便秘、老化  4 h! c1 E7 n& ?. p5 x1 h5 \
意粉  葉酸、鐵、維他命 B1 、 B2 、碳水化合物 tvb now,tvbnow,bttvb5 \. U- N$ i1 ]: ?% R  `  j

營養解構  能預防、治療的疾病  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I' N, k1 J. O& X
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 鉀  肝斑、雀斑、感冒、便秘  tvb now,tvbnow,bttvb6 m. s4 A* w$ M
椰菜  維他命 C 、鉀、鈣  胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、
骨骼疏鬆症
椰菜花  維他命 C 、纖維  感冒、癌症、皮膚問題、便秘
芹菜  鉀、維他命 A 、 C  精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬
豆苗  維他命 B1 、 B2 、 E 、鈣、蛋白質  癌症
小松菜  維他命 A 、 C 、鈣、鐵  抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症  tvb now,tvbnow,bttvb; b/ V# U4 U/ c* h5 h# Q9 p( I
西蘭花  維他命 C 、 A 、 B2 、鉀、纖維  癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病  tvb now,tvbnow,bttvb/ o- B1 U+ [# e7 Y4 s9 y* C
菠菜  維他命 A 、 C 、 B1 、鐵質、鈣、胡蘿蔔素  感冒、高血壓、癌症  5.39.217.764 {  J3 p$ @* R" ~
西洋甘藍菜  纖維、維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵質  癌症、感冒、便秘、皮膚問題
豆芽菜  鉀、維他命 B1 、 B2 、 C  高血壓、食欲差、便秘、肥胖、
痛風
韭菜花  胡蘿蔔素  癌症、動脈硬化
韭菜  維他命 A 、 C 、 E 、 B1 、 B2  疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、
腹瀉、消化不良
生菜  維他命 C 、鎂、鉀  壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝
空心菜 ( 蕹菜 )  葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類  降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱  5.39.217.76+ ~; Z2 v0 Q9 E, M
莧菜  蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  消熱、涼血  tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 A8 X2 ]' ]3 J
白菜  維生素 C 、鉀、 B 胡蘿蔔素、鈣  防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康  公仔箱論壇( ~4 o$ O) F! n! o. d6 e. D& O$ d
芥菜  維他命 C 、鐵、鈣、胡蘿蔔素  抗癌、心臟病、貧血
芋頭  鉀、維他命 C 、 B1 、 B2 、蛋白質  支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化
山芋  蛋白質、澱粉  酵素腸胃病  5.39.217.76- t* o  l; E3 u6 _  B1 X0 D: Z$ a  ^
冬菇  維他命 D 、 B1 、 B2 、菸酸、纖維  便秘、癌症、皮膚問題
蘑菇  維他命 D 、 B2 、菸酸、鉀  便秘、癌症、皮膚問題
馬鈴薯  維他命 C 、 B1 、鉀、菸酸  便秘、癌症、皮膚問題  5.39.217.76' N5 {, B2 A: C5 T. |* p
番薯  維他命 C 、 E 、 B1 、鉀  便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑  公仔箱論壇" p# \. s' F- u9 g. v) b
辣椒  維他命 C 、 A 、菸酸、鉀、纖維  夏天食欲不振、腸胃問題、  y9 T' y. ^* [0 ~. J) B  Q
高血壓、糖尿病  公仔箱論壇' B) z9 z# k( M& m
大蒜  維他命 B1 、 C 、胡蘿蔔素、纖維  癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒
洋蔥  維他命 C 、鉀、鈣、磷  失眠、精神不振、疲勞、高血壓  5.39.217.764 c. F" N7 N) _/ ^2 z& m3 Q* F
芫荽  維他命 A 、 C  癌症  公仔箱論壇5 n$ V5 j1 E4 H; h/ h
白蘿蔔  維他命 A 、 C 、 E 、鉀、鈣、酵素  胸口鬱悶、消化不良、大腸癌  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I2 r) @9 ]- m7 S. d0 @
紅蘿蔔  維他命 A 、 C 、 B 、鉀  癌症、高血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞
竹筍  纖維、鉀、維他命 E 、 C 、 B2  大腸癌、高血壓、便秘  tvb now,tvbnow,bttvb) c# L, ]' B  W
蘆筍  維他命 C 、 A 、 B1 、 B2 、 E 、胡蘿蔔素  高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒
粟米  維他命 B1 、 B2 、 C 、鉀、纖維  便秘、急性腎炎、浮腫
番茄  維他命 C 、 A 、 B 、鉀  癌症、高血壓、消化不良  tvb now,tvbnow,bttvb! J: ]$ U1 c" }5 L3 f
茄子  維他命 C 、鉀  高血壓、暈眩  : F5 j; }' C1 {
蓮藕  維他命 C 、 B1 、鉀、鐵、纖維  腸胃病、感冒、高血壓  " N  j/ Z" @0 _
昆布  維他命 B1 、 B2 、鉀、鈣、纖維  肝病、貧血、浮腫、高血壓  公仔箱論壇9 ^7 f: z- u5 q6 E2 D2 M
紫菜  鐵、碘  防甲狀腺腫脹、防貧血
蘆薈  維他命 A 、 B 、 C 、 E 、礦物質、胺基酸、tvb now,tvbnow,bttvb" j) U7 M: a0 Q
酵素  燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美顏
蔥  維他命 C 、 A 、鉀、鈣、鐵  感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉
薑  鉀、鈣  感冒、中毒、發燒、胃痛、tvb now,tvbnow,bttvb8 |! I1 P3 q; T+ a& ?  F
食欲不振
青椒  維他命 C 、 A 、鉀  夏暑食欲差、疲勞、感冒、高血壓、皮膚問題
紅辣椒  維他命 A 、 B1 、 B2 、 C 、鐵  手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖
蒟蒻  鈣、鐵、鉀、纖維  便秘、肥胖、糖尿病  3 Z3 V. D& s7 Y3 K7 _
芝麻  鉀、磷、鐵、維他命 B1 、 E 、纖維、鈣  高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症  tvb now,tvbnow,bttvb. R+ E  U+ |+ W' i4 @
豆腐  鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、亞油酸  暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化  tvb now,tvbnow,bttvb$ \6 P4 i2 W; W( _
腐皮  蛋白質、鐵、氨基酸  整腸、抗癌
味噌  鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命 E  便秘、腹瀉、肩膀痠痛、高血壓、癌症
紅豆  維他命 B1 、鐵、鉀、磷、纖維  疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、高血壓
大豆 ( 黃豆 )  維他命 B1 、鐵、鈣、磷  高血壓、糖尿病、癡呆症
青豆  維他命 C 、胡蘿蔔素、鐵、纖維、鉀  防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇
青豆角  蛋白質、維他命 C 、 B1 、 B2    2 j' A! r5 ^9 h0 f9 ]
薏仁  蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命 B1 、 B2 、胺基酸  促進新陳代謝、防黑斑、雀斑  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f+ x' j% g. M9 n( S; G

營養解構  能預防、治療的疾病  5.39.217.760 q/ o' ?. i, y' |6 r4 ^) q1 k
小黃瓜  鉀、維他命 A 、 B1 、 B2 、鈣  發燒、喉嚨乾渴  - g& J8 b" E% q0 A# T/ \0 J7 [
絲瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  化痰、涼血、解毒  5.39.217.76* [+ y5 g: I- l3 p1 c
冬瓜  蛋白質、脂肪、醣質、鈣、磷、鐵、+ q2 J& G5 c3 d, D& N( M! r
胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒  5.39.217.76/ H: b# z( t  |: w4 V: R
胡瓜  蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1 、 B2 、 C  清熱利尿
南瓜  維他命 C 、 E 、 A 、鈣、胡蘿蔔素  癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍

收藏分享評分

YOU'LL NEVERＷＡＬＫALONE