[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方' ?" V+ c2 I! |1 T4 v" D8 ?

治療感冒的小妙方tvb now,tvbnow,bttvb7 _4 _! P- B1 w7 G% C

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒# B4 T! ^; h; W4 r; p
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力% ^7 t( o+ g" ?" _! G/ r
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累公仔箱論壇% L9 q! l3 o: ~: U3 Z# G

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力+ M1 [' f3 u, C/ l% M) E- v, Q/ Q- Q

6.注意保暖5.39.217.76" [) [2 b9 g5 P9 n4 R8 {
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質, }$ q6 ?3 e9 b; s9 O/ ?. G3 f
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙5.39.217.769 c+ y8 [6 G# z9 O

12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡2 v( `( }& n/ B1 x. v0 g

14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈5.39.217.76# s' x- d* m' G5 a; \

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫tvb now,tvbnow,bttvb; |& ~% N3 B6 ?5 ~7 d  O

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 w% `1 Y0 a1 k3 S, G. E

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q. K6 q  i2 S, ?$ W  b  p: J  N
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20.氣喘或呼吸短促時應就診- f* f( Z/ v% ]7 G
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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈3 t5 o; z5 n( z

2.適度的運動4 u7 d) O1 r9 M" g/ y
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3.睡覺
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4.避免打盹5.39.217.76. j1 p" x8 _. S) U  m( F% Z2 {
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5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態公仔箱論壇2 [" C* H4 k, H6 n3 K  s* T

10.按摩虎口或脊椎兩側tvb now,tvbnow,bttvb4 s- g2 s$ `2 [5 w
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛

13.不擦香水5.39.217.766 u0 p6 s) g: Q+ L) b% k

14.勿施力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T& Q- X1 L5 l( {3 j2 @
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15.避免吵雜公仔箱論壇8 `, s* y8 ^2 O/ k6 }- ~9 w( P

16.保護眼睛/ s+ O6 f! H, {+ w6 U" n+ M

17.避免飲用過多咖啡3 H1 C- N! P/ `% T2 _
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉& g) }& C' Z: }2 S% W# m6 [
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19.少吃鹽tvb now,tvbnow,bttvb. r9 _" S4 |$ e$ n  Q4 V

20.準時用餐公仔箱論壇) p# A0 |2 [5 A% p' V/ C
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛' j6 l. F6 m7 S$ ^
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳公仔箱論壇9 a$ [& ^$ Y: V. ?' `/ D; w( q

24.少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb, z  a9 T1 T) q; e

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應& @# ~1 O1 J  s. ?; b* y  S
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26.培養幽默感& U# v) _4 o* R$ X  C8 @- l) w: J
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27.服用維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb3 v7 X6 ^4 ?& q: ~
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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