一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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7 ?' i8 y2 D2 h: G7 y- y, h d4 t# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：公仔箱論壇 M3 G9 f7 ~1 S# G6 L7 l
0 k4 Z/ l3 U2 g, e: L' S( ^1 j2 n0 _: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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( v7 N; _8 T) I% M( k. i4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P4 y! t1 e) o
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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. j3 G# k, F6 c+ x4 d5.39.217.76水分攝取不足(低於1500c.c.)、( @6 Z! x ?) i5 a) a
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抽菸、, O u7 H- ?' R% N
/ t$ d" O4 q. f0 |, o1 i& T喝酒過量、5.39.217.768 A" ]9 B! I* j# Y& T- C
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嚼檳榔、5.39.217.764 }6 S% Z h) J) T% l
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連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I3 o. K6 @9 `
- Y) |9 }7 x. H8 Y" j每日睡眠不足四小時、
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4 ?; E7 x6 m) l; ^( R3 G5.39.217.76每日睡眠超過九小時、, M) z x% F5 T* N
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剛睡醒，立即下床、
e0 Q1 Z( n- M* |$ j* u8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' a- G, o2 G/ Q/ i( B! R
未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇/ G# Z, B7 R* d+ l
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便秘時過於用力排便、
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. k; z; E9 T1 `, ftvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
5 W: x5 S% {" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s$ y; j) r& A/ p: O3 |+ K缺乏運動、
* ^- v; y/ T2 J/ \' Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H% A3 R- C9 F1 D/ Z @( A$ N
憋尿、5.39.217.76, ` z/ s' x* z' b3 F7 r: O
' ^: j$ Q: p* f5.39.217.76翹二郎腿、
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5 V/ j8 n4 |" j* y& Atvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、5.39.217.76! d# ?' B( y7 H/ |! {( c
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穿高跟鞋久站。公仔箱論壇4 |- T5 x2 L. {' F" O" P3 `
2 [& ]- ?# |5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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! F7 i }0 Q u8 P4 C& ztvb now,tvbnow,bttvb 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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# F* p1 x. S O# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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