１.不要摸臉
, S, M5 S# F N/ Q% ]* n5.39.217.76 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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２.保持週遭物品的清潔公仔箱論壇8 @' F- ^8 L# L' f
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。tvb now,tvbnow,bttvb: K, L4 g- s" v N/ i1 |& q
6 m% ^3 x5 K9 p: ` o. \３.向甜食說「不」！: M9 {# p0 O5 X0 [# o7 ^ r
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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, `$ @$ ^5 @; t; B8 Rtvb now,tvbnow,bttvb４.多多運動?tvb now,tvbnow,bttvb5 p1 [' U. E( o, {. |4 |
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。: Z' f: e2 q' i7 O" V! G5 d
4 J+ @% ]& O; b! g6 f- ptvb now,tvbnow,bttvb５.不偏食，多吃綠色蔬菜
' f1 U9 g2 G; ^: J# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。公仔箱論壇 B& k; O; ~. W( y# x$ g- t
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６.不吃零食、宵夜
/ v! B+ _7 I. b- u: u- \5.39.217.76 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。/ [9 Z `. m7 T/ Y% t7 y0 s
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７.紓解壓力的重要！公仔箱論壇* r3 Q3 s$ u' Q& |. t! \
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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８.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb' r4 K2 E3 j" [5 r1 R
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
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8 d% B h6 g f: ]９.清潔工作不過度tvb now,tvbnow,bttvb8 v( N. i" p% I: G* t* b& S
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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; |. ?7 J3 }/ v/ ]9 Y W１０.粉底不要太過厚
- E9 T& u3 O0 n0 I5.39.217.76 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
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