１.不要摸臉" O' a5 F5 \$ q: `% p/ e
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。公仔箱論壇1 j- u) Q/ q$ o
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２.保持週遭物品的清潔
3 p" z/ B/ [& F/ I$ u5 E 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。6 @/ {$ m7 ^9 T: f( m% b! X
! a& `/ S2 i: y- S* y: H+ T- s7 x5.39.217.76３.向甜食說「不」！公仔箱論壇% L X7 m' w$ P+ ~3 |
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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４.多多運動?
" |/ d6 l( {% l7 H. | 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。5.39.217.766 P- N7 H) U5 j7 L
; ]# H0 ?5 i8 Y ]" @2 f H５.不偏食，多吃綠色蔬菜
) |; f4 D. \4 H4 b# f1 A 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。tvb now,tvbnow,bttvb9 c7 ?+ D, U8 O. }+ d2 g/ b
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６.不吃零食、宵夜5.39.217.768 _( C9 t/ v& ^6 f
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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9 H" V/ ~$ D, q* z4 x" P/ \ b+ l9 qtvb now,tvbnow,bttvb７.紓解壓力的重要！1 k" K0 P# e/ G9 d
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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p1 A$ K% x$ q８.不熬夜
9 B9 q% L$ @% w! X- f/ \ 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
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c( h, J6 d0 x. q4 ~, ~# z2 S5.39.217.76９.清潔工作不過度
- |4 ^2 a2 p& g5 atvb now,tvbnow,bttvb 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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１０.粉底不要太過厚公仔箱論壇0 P& ^) ]1 e ^4 R: g9 `
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
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