 tvb now,tvbnow,bttvb0 r* j' |& i; _1 |+ O" H3 }
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。+ J3 g' U7 j; Q
; y! `1 y: {; c% T
3 r2 V% M, m. _3 l G+ z
心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。
& q, [& s' g; `. s2 ?, htvb now,tvbnow,bttvb 8 f1 _2 n. ]9 p. M* x# Q; B) K7 N/ ~
5.39.217.76* }! ~8 c9 o8 R7 a+ J: a
圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供
" w$ a8 k) V/ m% K. i公仔箱論壇公仔箱論壇. w6 C, F3 W9 |. B& y4 Y3 r
5.39.217.76 J! E/ F9 v; }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n: l6 q! e( S# y
46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。
1 o U4 ^; `4 n2 b, J7 S( s$ }- I ' b2 C! Y1 q, f3 [% H, I0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?3 M7 _4 r* g
圖／衛生福利部國民健康署提供公仔箱論壇$ Q! K: i4 J2 m
, H! o" C/ E% Ctvb now,tvbnow,bttvb
; p x0 X1 C$ k公仔箱論壇依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。
* {, L1 ^ E6 H2 |tvb now,tvbnow,bttvb
% ^" V% _) V6 Y2 p+ r2 j5.39.217.76
: u- A7 b8 r! l+ r5.39.217.76圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供2 W: y9 \- a ^
2 u: I K8 I! E \- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 k, A1 k2 l( B) d& ]
心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。
3 Q1 t" H& k1 i4 N5.39.217.76馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。公仔箱論壇( {1 f+ a; A5 M5 Y7 f+ r
葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。
! f4 a6 U* w/ ~- [0 H! P2 F( Itvb now,tvbnow,bttvb ! w9 q8 z7 ^) u% f- B5 ^
5.39.217.764 p2 u9 z0 |. n- ]
圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供
7 |* x# p D" Q4 V e6 i4 B ?公仔箱論壇
, N8 B+ m: b. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V! j! F: G2 m1 L
tvb now,tvbnow,bttvb! \* `0 S* \" [2 U+ s
女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。
: y8 M) S! [; L+ Q( Rtvb now,tvbnow,bttvb均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。% j* C3 X9 T, d( P0 C. y% P
規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。
+ R8 k. i, f1 M" s0 Ytvb now,tvbnow,bttvb放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。. \$ V+ J; [7 }/ f( b) p6 B( r U9 k; h
向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
9 N2 K% b3 Z8 i8 b# S* U& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
+ h* V& N* E4 {" L8 i 公仔箱論壇# b g' U, q! P7 L& {
tvb now,tvbnow,bttvb3 o; L. e( y# d/ p5 [9 B
圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( S! m" Y* M$ r& Q3 @
+ j" T+ z2 O9 r
5.39.217.76- m# @4 R _0 W o+ b5 z: K) W: g* b
另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。
' J; P h" K- M0 y公仔箱論壇 |
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 