* X8 ~& w1 a: k( K6 @, D) B* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經絡養生法，是最養生中最具有代表性的一種，它主要是通過按摩手法的調節來疏通人體各大經絡。經常練習這些經絡養生動作，不僅可以緩解咱們的疲勞，還對咱們的臟器保健有好處，如何通過按摩來調節咱們的五臟六腑的吧!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R7 H- U1 S8 a- x, q
! D* f. _1 ~; `* O3 @/ @一搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j0 {: ~, m- L: e8 l% A
選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，儘可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓於兩臂後屈盡處，連續36次。5.39.217.76( S" w5 ]7 _, Y4 C4 c9 q, F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) H* D" R, s
二捏
6 i0 j- }- x$ B. a揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反覆夾捏3～4次即可。% V) \1 X8 B! V+ ]" R/ Q& a
tvb now,tvbnow,bttvb' ]* `4 l5 e( T7 Y! s( d7 I+ @
三摩tvb now,tvbnow,bttvb1 ^) ~ T0 j5 k- X; s
經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左後右進行。
( z7 A# }9 M! ~% b3 @2 c/ a6 d公仔箱論壇
P$ Z( o2 S! ]4 z4 j$ ~5.39.217.76四握TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ { C7 C" k# g* ?
兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)?尾部。左右拳各叩36次。& V! |/ G7 t! n3 j6 ]0 c
6 R1 v$ z; t4 E
五抓5.39.217.765 r3 e- _6 f# L( n/ N6 V7 o# l
兩手反叉腰，拇指放於前方，其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。
" [( a* A1 s$ }' \, G! h公仔箱論壇
5 i# U# j" s4 m9 B& K( u2 K六旋tvb now,tvbnow,bttvb! H5 q9 j1 V; E! V, e/ j: V( H" R
直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在後)。- g# {! m2 w/ |) q4 x
|
發表於 2016-1-18 12:53 PM
| 