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& I3 Y! y$ T% y5 H6 x! S. T8 ]9 d2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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4 n& s& l* R3 B7 @; K, G& ?3 |. G% b6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇' o; l; a) f; y+ ^% P# a
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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