[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！5.39.217.762 `6 e! X9 I$ g4 o) H! I. u: {
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

　　鳳梨苦瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T2 M) {2 d# x$ n) a" x
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量5.39.217.76- ?( T( E* W" i1 P
　　調料：酒、鹽少許8 H1 z( s% M0 N5 N- p% f/ _
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。5.39.217.76! }/ T* X1 H. p9 z5 l7 Z( ?/ D0 H
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {1 ^, s: X1 `) s- q D
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb' E1 A+ P& S4 c! w' T1 A1 S+ b1 N
　　調料：鹽少許公仔箱論壇# W) _8 ]: n* d: ~) d
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。公仔箱論壇; f8 P* P- U( ?$ G0 `6 S4 |
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。5.39.217.76& Y2 p9 \7 E/ a+ ~$ F) M
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x$ r7 y2 P3 c0 g& V
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯! |) T% l0 n( \# e* E1 \
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 d* W' D9 L/ w$ q5 w0 ]* t
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。2 N8 g2 _0 ~: |' x5 ^. M
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) [9 Z1 A. i& [# w
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　　陳皮蘿蔔湯+ p4 R* m' h+ |/ B
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許5.39.217.762 Z5 w3 i' p% u
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _1 |" S$ X# o% P
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。; A( J& a+ S- J! E" y+ z
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。5.39.217.76* [$ m9 i; c+ D, W) i" R0 x
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克9 w5 e$ \- o( p6 m# L
　　做法：" [) }: n4 W& ~
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。+ s/ Y. a# d/ c+ {6 |5 p3 S! _
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb! v/ J$ S5 I5 c# ~4 v
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯% i s2 Z* R! a! O
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。公仔箱論壇' S6 K; ^1 y. N) T' N5 O( L- U
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q+ f% E) z0 X9 ^9 g2 h9 o

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb8 F8 G. G, Q4 \* B
　　做法：5.39.217.76) k" ]4 M3 E+ B
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。5.39.217.76' `* C& p3 O9 o/ o
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 k; m9 D5 }, n
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。5.39.217.76# l# k! h! {* ]5 j: I
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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