1.黑豆漿減肥法7 N m7 {5 W1 R; | e @
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g @8 r' C9 g0 I S
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法$ X' f' T$ H, q9 B* u8 c( t
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇: a( |. W: z6 o. ^: h# P4 Z
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶公仔箱論壇3 J5 ?/ a; D; ? c
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
) z0 T5 S0 X- Mtvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。& h3 G# F1 ^/ V- D! E
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3.豆漿+黃瓜減肥法
* A0 m) A2 M4 V; |! etvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！公仔箱論壇# N, n0 `& ]% ~) F' L$ N
" m' q, q7 k" o公仔箱論壇 4.醋豆減肥法
# s, c- G7 n; S7 e7 ztvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。! u8 `& b C7 v; m7 X$ ?
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。& g/ M0 d6 a" U! n4 S; K7 W( S
U6 ]) N$ K# b5 c( U5.橘柚豆漿減肥法- y) U/ Y# b- k8 B$ t' [
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇3 Y/ y" h2 E7 i5 ?- [1 @+ U
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6.纖體豆漿5.39.217.76; i) |& d5 c% a2 K. v' R0 E" @
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
/ G' D' i& R1 P/ P3 O紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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