( ?2 m& Q- P" x; o1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb% k% v5 _# T; I9 ~* i2 a
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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! B) B+ n$ y# Qtvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb% ^( I$ Y' ~5 C. T8 n) F. `
8 T4 A% }& S8 Z3 M4 q5 ]2 [/ |: K% Qtvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；公仔箱論壇# l8 N0 U O# V1 S
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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