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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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6 B8 T4 n+ L( c3 U5 \) N/ S) V4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；5.39.217.764 S/ U p8 T* y
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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