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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j o/ Y3 T/ H7 V. ]0 z
) l! j1 |* X8 e5 ]; y; X6 o5.39.217.762.每天九杯水，少喝碳酸飲料；公仔箱論壇% x: t# c# R1 R% C+ z6 V
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3.遠離酒類；
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( g6 @. `# l: Y: y# J4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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1 m: B+ {& L& I/ k. W6 [ K1 S0 J5.挺腰直身端坐；5.39.217.766 m; ~ I- S' b5 w: j9 T; E
& y( E2 c( H8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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