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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H- G1 Q0 n' N' I
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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$ i7 F' X8 B+ o" W4 f( a9 v& E5.挺腰直身端坐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v X# E/ c @
' h5 c6 Z& F. P# y8 T6 I- wtvb now,tvbnow,bttvb6.做一個愛乾淨的女人；+ e+ x+ Q& g! s% `$ F* D7 w
0 S8 M0 I6 ^4 H公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！4 c. S0 U2 K I3 }/ y4 b
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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