七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
) ?' u1 x$ b4 xtvb now,tvbnow,bttvb餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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: x, z ]4 Q2 G+ l0 `8 S6 vtvb now,tvbnow,bttvb 鳳梨苦瓜湯
# _3 Y3 l7 q" A" Otvb now,tvbnow,bttvb 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇% S8 n7 i3 B8 U% V) [" a
調料：酒、鹽少許公仔箱論壇5 b: j% Y: m* B
做法：
0 g' I' V% y# x公仔箱論壇 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 W+ O* T3 l; l- D8 w ?
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。5.39.217.766 N9 b+ J/ ^, x: p7 T
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& B" j/ k2 H2 K( V% c4 l
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a4 O$ ^" q) h/ ~) {) y
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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牛蒡蓮藕湯
6 F0 E5 x) I: G4 `8 y Z* j. O0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb& v' W! V* {5 y8 p
調料：鹽少許
* O% ?: l, ~0 Q7 Y6 u. Ltvb now,tvbnow,bttvb 做法：
7 _9 T9 e0 L n5.39.217.76 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
- ?- o9 d9 @. g2 ]1 M公仔箱論壇 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
$ r: `' U5 r; t( g! n8 h. \6 Q+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
6 w7 j" x0 _8 @& o5 |- c }- _ 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。7 Q) t& Q! n4 x( g! J* \+ O
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G" j; z+ r2 G$ g M
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9 q( H- d6 I4 S! Y h* L! vtvb now,tvbnow,bttvb 木耳白菜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `8 r4 x0 m7 x& m5 N$ e& U# z9 }
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
: h5 o3 C% E" m/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽少許* B& K* V2 @( t; e
做法：
& T0 }5 Y2 ?- @7 k, O公仔箱論壇 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。, a) T b& ~: H; i+ L. B
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。0 _$ e5 L; g F s, G* B3 B$ m
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。5.39.217.76/ u) x; K6 a) W) Z) ?4 T7 N; L) |
4、最後，加入少量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y: Z" \( ]5 c3 i- M/ B
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！& [. d9 I- a; I9 S! _
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陳皮蘿蔔湯
& z0 n3 Z1 c% j- M5.39.217.76 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇! J0 R" u$ j# h2 K* J
調料：鹽少許，香菜少許
3 x r! Y5 t% x' V3 a公仔箱論壇 做法：
" Y' S% n. ~ x' K$ \公仔箱論壇 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
* h0 X2 ]8 k) C T$ v3 r; f5.39.217.76 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb' d' z$ U6 q6 R
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇3 ~5 v& {0 B' w, l2 h7 [
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
+ g0 a4 ~. J( s1 U& U 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。; K# }( W/ {7 s P' L/ }( K
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% G# i+ V: E6 h9 e( Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a7 `" R7 @: O6 @; ? Q
酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb0 T( m( m; n9 ]$ s" \
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb7 u: U8 l9 M, A& Z* h$ S+ e0 S
做法：
& O+ ? V* n1 J9 P: G) E" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
1 j! s8 f* S+ C3 Q 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
! t, {' X# y0 L9 @+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
P2 ~5 k+ p% x& c' K1 b) V 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。1 O, `& k r2 w/ D
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山藥甜湯
! L# k. j4 R1 ~, Y, P3 j* N4 I公仔箱論壇 原料：新鮮山藥200克
% N+ `$ l6 f/ x. W' r' {tvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量4 {5 l0 C, e. I' }% I; u
做法：公仔箱論壇( _% G: G- U2 D' J7 k# S% d' q' V
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5.39.217.76) s2 L* x A; f
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
- g5 p6 |6 {/ ?# b1 Z/ s公仔箱論壇 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
5 I6 }4 l# Y/ k3 k1 [' Ztvb now,tvbnow,bttvb 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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1 W4 B; s1 s, K' S+ ^/ Y- i0 {* }5.39.217.76 苦瓜梅子雞湯5.39.217.76( q! ?/ O8 O# q# ~5 R6 ?
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量 h. M0 Y0 l" A' G' k+ a5 `3 |
調料：鹽少許9 ?2 x) {3 L" ?4 C0 L/ |1 l
做法：5.39.217.763 c4 s" t1 ?& V' r
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ }5 [6 n T+ J! [' n
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
' X8 T- ~: C4 h Z$ atvb now,tvbnow,bttvb 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
' \" L' t! v2 N( B; R# V2 u/ _公仔箱論壇 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
; R# m, N- a5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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