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[生活小百科] 一定要學!七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯,趕緊給你的腸胃“大掃除”吧!
6 p+ A% ^8 S' Y; d1 ^5.39.217.76餐酒聚會難以避免大魚大肉,暴飲暴食,長久下去,腸道就會積聚很多的垃圾,影響到腸胃的健康,腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現,讓你痛苦不堪!
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% q6 j+ T; j5 ?公仔箱論壇  鳳梨苦瓜湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z+ V5 i) d. R- J
  原料:苦瓜半個,新鮮鳳梨半個,排骨適量
; G6 ?9 s7 N9 v4 U1 o: mtvb now,tvbnow,bttvb  調料:酒、鹽少許
7 P& d$ j' J- A/ E3 E  u5.39.217.76  做法:tvb now,tvbnow,bttvb* Q9 U5 H4 |" n( a2 J4 U) Z
  1、將排骨汆燙去掉血水後,加入酒1大匙及適量的清水,中火煮約20分鐘。
* \4 o* y3 r: e$ R5 f2 G6 O3 Ttvb now,tvbnow,bttvb  2、將苦瓜洗乾淨後,去籽切成塊,並把鳳梨去皮去心,切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb: X7 a" G/ k) d! `# _0 c: |. d1 b8 e3 @
  3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中,再用小火燉煮約30分鐘。
8 v$ b0 a, w3 C公仔箱論壇  4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
7 W' U% T4 {% H: mtvb now,tvbnow,bttvb  喝鳳梨苦瓜湯,除了可以降火清熱,這道湯還能促進消化、強健腸胃,使排便更通暢,毒素更容易排出。
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C' g/ U6 y: v* a; ?. [5 o; }
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  牛蒡蓮藕湯
% ~2 ~) l$ t' i0 g6 P公仔箱論壇  原料:牛蒡半斤,蓮藕200克,排骨適量7 A+ `3 s9 y4 y+ f
  調料:鹽少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z) s* v  f. h8 r" P
  做法:
0 i& j# T: l2 I* ^, A# E  d2 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、先將排骨洗乾淨,汆燙去血水,放在一旁備用。公仔箱論壇0 l2 O& p. _. X5 k' |- h. u$ g
  2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
, k* q1 s/ f1 P& s5.39.217.76  3、加入適量的清水,大火煮,水煮開之後,將上面準備好的所有材料放入煲中,用文火將材料煮到熟爛。公仔箱論壇" w+ X0 C( G* Q' z/ c6 v
  4、最後,熄火,加入適量的鹽調味即可。
: z. R, `; k, p公仔箱論壇  這道湯口感非常清爽,有整腸健胃的功能,坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生,可以多喝。不過排骨可以少放一些,也可以換成瘦肉,這樣才不會讓你長胖哦。5.39.217.76. M2 @% [' d+ V9 k" I6 t
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  木耳白菜湯7 Q+ x( ~* K8 I3 e5 ]1 r: d9 R
  原料:白木耳50克,小白菜三把,豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb5 T, i2 ~. i# e! y! {
  調料:鹽少許5.39.217.768 c4 |( u2 ~+ ]4 y
  做法:
0 V* ~0 N3 o, {( T9 U+ n5.39.217.76  1、先將白木耳放在水中泡軟,然後去掉蒂頭。
7 Q$ @7 A2 e! ?. }tvb now,tvbnow,bttvb  2、將小白菜洗乾淨,切成段;再將豬腸洗淨,同樣也切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! H9 E9 l0 b. A( L
  3、在鍋中放入適量的清水,煮開後,加入白木耳和豬腸,煮大約20分鐘後加入小白菜,再煮5分鐘。+ t) [! y5 H4 p# V! i
  4、最後,加入少量的鹽調味即可。
5 ]) n0 D$ t. `5 E: H+ Y: F5.39.217.76  久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯,可以有助於潤腸通便,讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦!
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  陳皮蘿蔔湯5.39.217.76& `# w1 u* d, b- q5 B8 g
  原料:白蘿蔔一個,陳皮、山楂各10克
, j. v( `+ H/ [( ?6 r$ q- [  調料:鹽少許,香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb: e" e; S( ]' F. J- \8 S
  做法:
1 d! j, W) y+ m6 J8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、先將蘿蔔洗淨後,去皮切塊,同時,將香菜洗乾淨,切碎。公仔箱論壇( f/ s( z5 v+ o7 L2 G2 Z% T
       2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
6 k" y5 h5 O$ e$ \: I/ `1 t  3、在煲中放入適量的清水,煮開之後,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之後轉成小火,煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇; e) \, x1 Y. c7 T* a4 A
  4、加鹽調味、撒上香菜即可。
9 D8 q. _* {2 g' w" O7 p4 R) ]tvb now,tvbnow,bttvb  陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,很適合當作夏天的補方。
* o& U- P  `1 r1 Q2 S+ B9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- q; A+ }- P. }0 k# D  酸梅湯
: V5 Z$ N9 ]7 g; [8 q# |- V: F+ A公仔箱論壇原料:烏梅15克,甘草10克,麥芽10克,洛神 20克,山楂15克9 S+ A) Y! M; u" [# t) G
  做法:5.39.217.76  N. h% t. M+ {  E
  1、首先,將所有的藥材用清水洗一遍。5 f! `1 a  N- u6 T
  2、然後,加入適量的清水,放入以上所有材料,用大火煮。
2 t! V1 I/ J: B8 k3 ^% y1 _公仔箱論壇  3、等到水煮開後,轉成小火再煮5分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d, f6 f% |. F) e3 J, v; ^; k
  酸梅湯很多人愛喝,但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇,材料也很足,在飯後簡單煮一下就可以喝了,喝完腸胃自然舒服健康。
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# a3 q0 B' I8 y0 v" I/ ^! N4 Y  山藥甜湯6 J5 F( ^" W8 D! B, |; ]) E
  原料:新鮮山藥200克公仔箱論壇# R3 y& `" ~) U1 g. i3 P  M1 c% A
  調料:冰糖適量
) x1 b3 P* W" m  做法:
, u. _: u6 c. I3 Q% C  {' {tvb now,tvbnow,bttvb  1、首先要把山藥洗淨,然後去皮,切成丁。5 o& k; X9 K% r. G' x: S, n
  2、在煲中加入適量的清水,用大火煮開之後,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘。
9 q% U. b8 Y: r7 R0 u: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、最後,加入適量的冰糖調味即可。- R3 G; m: d! L
  如果你常常拉肚子,或者有腹痛之類的腸胃問題,這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後,出現腹痛、腹瀉,除了不要亂吃生冷的食物,儘量保持腹部的溫暖,吃清淡食物,還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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0 D8 X6 N# p/ d/ Z( c8 p  苦瓜梅子雞湯
4 Y1 D5 `, Q. |. O公仔箱論壇  原料:苦瓜1條,酸梅15顆,雞腿肉適量
9 C  T. v0 W5 ?# W, X& [9 i5 s9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  調料:鹽少許5.39.217.760 E2 j) t) l7 x( v" |
  做法:6 x  g( ~+ t' E0 {6 Q+ s, K
  1、將苦瓜洗乾淨之後,去籽切塊。5.39.217.76) Z9 [3 p# \; ?. P$ t+ W; i
  2、再把雞腿肉切成塊,然後汆燙,去掉血水。  
8 k* P/ H3 z- U9 i( Z$ Y6 \. R  3、將以上所有材料放入煲中,加入適量的水煮開,然後再轉成小火,煮至雞肉熟爛。
3 D0 Y+ c: H9 Q公仔箱論壇  4、最後,加入少許的鹽調味即可飲用。  l3 u' L6 C( X0 w( N8 t
  這道湯的口感很特別,酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮,除了熱量不高之外,夏天喝還可以清暑解熱,幫助排便,調理腸道。
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