[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！5.39.217.76 ~. @8 c' V# P
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！公仔箱論壇+ O, S) j4 [2 f
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量  Z! m6 \4 w0 d/ C. A0 V7 O
　　調料：酒、鹽少許5.39.217.76' f- W0 S+ a" W/ }  Z7 @6 c4 [% w7 |- O
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。+ J* ?  s' Z. ]0 a( b" d5 f
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 V, _) [7 Y3 v  x% V; L; `+ R
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* e* I2 l' @/ l; N! D5 b5 K
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。' j4 N( q3 H# y

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　　牛蒡蓮藕湯公仔箱論壇- R. f- w+ x- ]$ V# R
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~7 ~: N* C& p
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 R8 g- O- T) H8 z3 u. b& R' m% a- b; Q
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。tvb now,tvbnow,bttvb2 f$ w( d" M8 C6 w8 U7 k. k

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　　木耳白菜湯- r: P0 ]1 [7 p
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇+ b9 V- I" K' E! Y
　　調料：鹽少許
　　做法：  u) |9 z5 I4 m% W  [1 Y2 Z
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb  J# Y) |' s+ E! z2 B+ X
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。5.39.217.76; T, [/ `0 m. t: K' F
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。公仔箱論壇$ k4 r( M+ e5 S$ g  V4 ?6 D
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 I9 r  d$ j! z
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！6 H1 u1 ^  @* @  {+ I6 t& y

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　　陳皮蘿蔔湯tvb now,tvbnow,bttvb/ Q6 w! K# k0 h2 T% x3 i- F, W
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb4 I1 p) h9 j7 b3 g+ j8 ?' X6 C
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。* J6 v  j! z2 M8 p1 R
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇/ h0 S6 n# ~5 F& R; X& G0 I
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。5.39.217.76% _8 o+ m  K2 ^7 C/ r9 R" S$ a( a
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \; J- d& _. O
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。5.39.217.76. d8 {# X" W: M7 o: h

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　　山藥甜湯5.39.217.76% z! f/ _5 ?7 w! v
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：公仔箱論壇. X7 v4 `! h5 A+ ^8 q( {
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。/ X' E# _# w1 [! v' Z
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k8 P* {2 N; ~- D3 N
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 {: U4 O9 B5 H2 Z% d
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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