1.黑豆漿減肥法5.39.217.76* e0 O% x! p9 K G' ]0 p% r5 k* a# J
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb* ~/ l) s* N/ g7 C7 K. R. ^
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% r. U: M6 m! T0 {& w
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2.豆奶減肥法
! V+ ?) H2 a2 f2 ?早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
6 o) ?9 D1 R: H5 R" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
0 E' U7 A. I4 V+ ~6 \1 a0 g晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果5.39.217.76) N' Q# B% H, Q8 o0 q
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。' a) x( B T o5 t# I
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3.豆漿+黃瓜減肥法tvb now,tvbnow,bttvb4 I. G# A& r& o& \/ T* _) R
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！1 B4 @; j2 |) T5 h7 n4 K
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4.醋豆減肥法
! Q/ E8 @, {3 {6 z! v; e3 X公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。5.39.217.765 W: H$ v7 h9 B4 m5 `# f
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。. Y3 X8 n6 T: o4 d) i& c& k& A* L
* n% h4 d3 M" ^: X5.39.217.765.橘柚豆漿減肥法% V! a( d! Z* O- u: F, I! S6 n) _
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A! F2 r- E$ p6 f. t% e! Q! q
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
0 t T2 U2 w p4 F9 I/ ]) o/ B公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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