: i3 F8 g- P/ K9 X/ {5.39.217.76
7 H# y6 _- K. E6 e: A4 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 |" z* O" x$ V9 t5 i# Z# l
5.39.217.76+ @) H1 b d: I+ I* L: }
食材5.39.217.76' D, V- j5 X4 G/ @+ N% t4 z
茄子....1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m3 |6 x. |- B
青蔥....1把
7 q6 P: m- g P$ P# q& X. O2 P公仔箱論壇透抽....1尾5.39.217.76/ j9 j# ?9 o& ]5 ^
干貝....數顆- |% R/ w$ _! J# o/ G4 W) ?9 i7 N
高麗菜....1/3顆
/ ?. F7 ~4 l: U: D7 l2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜+辣椒....少許
( s1 i r+ t% Q7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u3 R* |: o; @2 u; l
& {. Q* a4 [) e) J3 a( z& {5 X
作法$ j% f: u5 W& c
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!公仔箱論壇$ ?! Q4 b6 K3 u. E9 w1 V l
- S) ^- H9 o2 l Z! e: ?/ {5.39.217.762. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
9 @1 S2 P6 j' h
& D9 ~" l, X6 O/ R+ R4 y! X* Utvb now,tvbnow,bttvb3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
* M0 g) E4 _0 r8 q% c9 l" j$ e6 S. n; T5 M. m0 H
4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>tvb now,tvbnow,bttvb7 h; f4 x: V# r) y& j
, q. t1 I$ ], x& M8 \) c/ G3 Y3 x$ }5 J
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!& Z [, r2 `2 M7 c+ @
- A- \1 S3 r4 [; Y
6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
9 z$ A% o$ e/ J' |; v1 {* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c# v3 @. P! t* s2 I% ?
7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯tvb now,tvbnow,bttvb1 T1 n- j% {9 I$ M
) ]5 m+ ^0 J5 `tvb now,tvbnow,bttvb8. 將準備好的材料下鍋~
3 o' X$ e+ [% [6 g公仔箱論壇* a- L) G, v( A
9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老5.39.217.764 G/ @- G- \" F( H
" c- [* w# }9 U }$ ?& K- L
% I2 N/ u* R' }6 {! z) N8 JTips
& D& X: Q3 ~& U1 Q% a( @/ q5 b也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~5.39.217.760 ^) E2 J& b6 X
6 {$ _5 R) d% K) y' S1 {7 u& ]tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 